إليك عزيزي 10 عادات صباحية إذا ما واظبت عليها فسوف تتغير إلى الأفضل مع نفسك وفي أعين الآخرين

كل يوم جديد يمكن استخدامه كفرصة ثمينة لإعادة ترتيب حياتك، والاستمتاع بكل لحظة قادمة، لذا دعونا نتعرف على العادات الـ10 التي يجب التطرق لها في الصباح للاستمتاع بحياة صحية وشباب دائم.

1) استخدام عطر مميز
استخدام أحد أنواع العطور بشكل دائم سيجعلك مميزاً بين جميع أصدقائك ومعارفك، خاصة إذا كان العطر يمتلك رائحة حذابة، حيث سيعرف الجميع وجودك في المكان من خلال الرائحة مباشرة، التي ستستخدم فيما بعد كعلامة مميزة خاصة بك.

2) الكافيين
شرب القهوة أو الشاي الأخضر بشكل يومي كل صباح سيساعدك على التخلص من العديد من الأمراض مثل السرطان وغيرها، كما أنه يعطيك وجهاً خالياً من حب الشباب والدهون، ومفعم بالحياة.

3) منظف الوجه
يساعد منظف الوجه في التخلص من الجلد الزائد وتنظيف المسام وجعل الوجه أكثر إشراقاً ونضارة في فترة قصيرة، مما يجعلك تحتفظ بشبابك لأطول فترة ممكنة، وعدم الشعور بالقلق تجاه حب الشباب والبثور.

4) تناول غداء صحياً
ليس من الضروري أن تعود للمنزل كل يوم بهدف تناول طعام غذاء صحي بصحبة أسرتك، بل يمكنك القيام بهذا الامر مرتين فقط في الأسبوع للتمتع بجسم صحي وحالة بدنية جيداً، بدلاً من تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية ودهون عديدة فضلاً عن مساعدتها في زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم.

5) تمارين الضغط
قبل الخروج من منزلك في صباح كل يوم، قم بتنفيذ مجموعة من التمارين الرياضية الصباحية، أو استغنى عن كل هذا من خلال الاندماج في تمارين الضغط وتأديتها لـ100 مرة حتى تقوم بتنشيط جسمك والتأثير مباشرة على العضلة ذات الرأسين.

6) الحلاقة
حلاقة ذقنك لمدة 5 دقائق في صباح كل يوم ستبعدك عن أي موقف محرج، ولن تجعلك في حاجة إلى الهروب من العمل بهدف التخلص من اللحية قبل لقاء مديرك أو الذهاب في موعد غرامي.

7) كريم العين
مستحضر تجميل يستخدم لإزالة آثار التعب والإرهاق والتجاعيد في منطقة العين، مما يجعلك تتمتع بمظهر شبابي لفترة أطول.

8) نظف أسنانك
استخدم فرشاة الأسنان بعد تناول الإفطار مباشرة للاستمتاع بفم منعش وأسنان نظيفة طوال اليوم والمحافظة على رائحة نفسك والابتعاد عن الروائح الكريهة التي قد تضعك في مواقف محرجة.

9) تناول فطار مليء بالطاقة
يعتبر الإفطار الوجبة الأهم طوال اليوم، نظراً لأنها توفر لك الطاقة التي تبحث عنها لمواصلة عملك لفترة لا تقل عن 8 ساعات، لذلك ينصح دائماً بتناول إفطار صحي متكامل، يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بكميات مناسبة.

10) التمارين الرياضية
للتعامل مع الضغوط التي تتعرض لها طوال فترة عملك، وللتخلص من الدهون والوزن الزائد في جسمك، أنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري من خلال الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو الانخراط في تمارين الركض والمشي بشكل يومي للمحافظة على وزنك.