استحدثي نمطاً لنوم طفلك و شجعيه على الذهاب إلى الفراش في وقت محدد ومبكر ليلا

اشعري طفلك بالأمان وأشعلي ضوءا منخفضاً أو اتركي الباب موارباً عندما تخرجين من غرفته

الكوابيس هي انعكاس لحالة الطفل المعنوية أثناء اليوم، والكوابيس بالنسبة الى الطفل العادي تعتبر أمراً عارضاً، بمعنى أنها تحدث على فترات متباعدة، أما بالنسبة الى الأطفال الذين يفتقدون الشعور بالأمان أو الذين يعانون من مخاوف معينة ولم يستطع الأبوان بعد التعامل معها، تعتبر الكوابيس بالنسبة الى هؤلاء تعبيراً قوياً عن عدم شعورهم بالأمان وتحدث لهم كثيراً. اذا كان طفلك يُعاني من الكوابيس إليك هذه النصائح:

1: راقبي ما يشاهده طفلك في التلفزيون، من مشاهد مخيفه أو عنيفة، خصوصًا قريبا من وقت النوم، وحاولي تجنب القصص المخيفة التي يمكن ان تطلق العنان لخيال طفلك.

2: ابقي مع طفلك الى أن يعود للنوم مرة أخرى.

3: وفّري له الاطمئنان والشعور بحمايته.

4: لا تقلقي وتتوتري وتمالكي أعصابك اذا لاحظ طفلك ذلك فسيشعر بالضيق ويزيد انزعاجه.

5: اشعري طفلك بالأمان وأشعلي ضوءا منخفضاً أو اتركي الباب موارباً عندما تخرجين من غرفته.

6: دعي طفلك يبقى في غرفته لأنّ تشجيعه على النوم بقربك بعد الكابوس سيؤكد له أنّ غرفته ليست آمنة.

7: شجعي طفلك على التحدث عن الحلم المخيف الذي رآه، وشجعيه على سبل التغلب على الخوف من أحلامه، وبقليل من التفكير الإبداعي سيتمكن طفلك من إيجاد نهاية سعيدة لذلك الحلم.

8: استحدثي نمطاً لنوم طفلك و شجعيه على الذهاب إلى الفراش في وقت محدد ومبكر ليلا، وعوّديه على الاستيقاظ في الوقت نفسه صباحا.