حث الأطفال على تناول الفواكه والحليب ومشتقاته وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلا من الحلويات

تؤدي السمنة إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي تزداد بمرور الوقت وتقدم الطفل في العمر، ومن أهم هذه المشكلات الصحية:
- أمراض القلب
- آلام المفاصل
- الإصابة بالسكر
- ارتفاع ضغط الدم
- التهابات الجلد والإصابات الفطرية والبكتيرية


صورة توضيحية

ولعلاج البدانة ينصح الأطباء والمتخصصون بإتباع الإرشادات الآتية:
- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.
- تقليل عدد ساعات مشاهدة الأطفال للتلفاز وألعاب الحاسوب بحد أقصى ساعتين يوميا.
- لابد أن يكون الوالدان قدوة حسنة في تناول الطعام في أوقات محددة، وإتباع العادات الصحيحة للطعام.
- حث الأطفال على تناول الفواكه والحليب، ومشتقاته وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلا من الحلويات.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف، كالحبوب، والبقوليات، والخضروات، فهي تساعد على تقليل الشعور بالجوع.

 موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net