اشتركي في نادٍ رياضي يحتوي على ملحق ذو نوعية جيدة لرعاية الأطفال

يحب الأطفال المشي والركض وقد يتمكنون من البقاء معك لمدة ساعة على الأقل

هل جدولك لا يسمح لك بقضاء الكثير من الوقت لوحدك، أو ربما ترغبين في تشكيل عادات صحية جيدة لطفلك. على أية حال، التمارين يمكن أن تصبح شأن عائليا. وإليك بعض الطرق للعب مع أطفالك والاستماع بقضاء وقت ممتع.

صورة توضيحية

النصائح:
 1. يحب الأطفال المشي والركض وقد يتمكنون من البقاء معك لمدة ساعة على الأقل. بالإضافة إلى ذلك فإن دفع عربة الطفل ستساعدك على التخلص من الوزن أسرع وتقوي عضلاتك.
2. ابحثي عن بدائل للأطفال مثلا عربات الدفع، أو العربات المتحركة ذاتية الدفع للأطفال الأكبر سنا.
3. لما لا تأخذي دروس اليوغا والتمارين السويدية مع الأطفال، ستعجبهم الحركات وسوف يستفيدون منها حتى لو كان تقليدهم بسيطا.
4. قومي بعمل تمارين رياضية أخرى إذا اضطرت للوقوف مثلا لحين انتهاء الأطفال من اللعب في ملعب الرمل أو الألعاب.
5. خذي معك كرة قدم أو كرة سلة للعب بها وتمضية الوقت في الملعب مع الأطفال.
6. اشتركي في نادٍ رياضي يحتوي على ملحق ذو نوعية جيدة لرعاية الأطفال. تأكدي من أن غرف الألعاب والألعاب نظيفة وبأن المعلمين أو الموظفين المسئولين عن الأطفال يتمتعون بحس المسئولية.
7. خذي الدراجة إذا كان طفلك يستطيع ركوبها، وستجدين بأنها ممتعة ورائعة.
8. إذا كانت الحديقة العامة تحتوي على مسبح أو كنتم بالقرب من البحر، تأكدي من أخذ عدة السباحة لك وللأولاد واستمتعوا بنشاط رائع. 

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.co.il