اشعر بإيجابية تجاه نفسك ، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك وتذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه

ظاهرة مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي  وهي الخجل الإجتماعي .. لا بد أن لكل منا مواقف جريئة مرت في حياته والان يحاول استذكرها في محاولة استرجاع تلك الثقة بالنفس.

صورة توضيحية


1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك وافتح صدرك وأضف نوعا من البخترة إلى مشيتك وتكلم بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3- مارس تصنع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة.

4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.

5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير في هذا الرفض و تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى.

6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية.

7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه.