في قيظ الصيف من المهم تناول السوائل بكميات كبيرة لضمان الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم. وللتنويع ما بين السوائل التي نشربها نقدم لكم بعض البدائل:
كوكتيل الفريز
المقادير : لكل كاسة عصير كاس ماء، 6 حبات فريز "فراولة مثلجة، تفاحة، جوز هند مبشور بحسب الرغبة وثلج
الطريقة: تخلط جميع المقادير في الخلاط جيداً وتقدم باردة
كوكتيل الليمون
المقادير: 2 ليمونة مقشرة ازيلت بذورها، 3 عروق من النعناع المغسول والمقطوف عن الساق، سكر حسب الرغبة ويفضل السكر البني لأنه اقل ضرر من الابيض، ذرة فانيليا- اذا احببت وماء بارد.
الطريقة: تخلط جميع المقادير في الخلاط وتصب في أكواب وتزين أما بقشور الليمون أو بالنعناع .