طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين

الصدر يتضخم فجأة بعد الولادة حيث أن إفراز هرمون البرولاكتين يستحث إنتاج الحليب

عصر الحليب الفاسد وهو أول حليب يخرج من الثديين، ويمكنك وضع الرضعي باستمرار على ثدييك

تكون فترة النفاس من 6 إلى 8 أسابيع بعد الولادة تعود بها الأعضاء جديدة للإنتاج في الجسم كحالتها السابقة قبل الحمل. وتدعى هذه الفترة كذلك بفترة التقهقر.

أ‌- الانقباضات الرحمية
معظم الأمهات الجدد يختبرن الضغوط والكآبة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن، التغيرات في دورهن، القواعد الجديدة في الحياة كأم، زيادة المسؤولية، والتغيرات الهرمونية، من الضروري أن تحاوري زوجك بإخلاص وأن تشاركيه تلك المشاعر حيث أن لديه نفس المشاعر أيضاً، فوجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات ولكنه يعني كذلك الكثير من السعادة في الحياة.


صورة توضيحية

ب‌- العناية بالشرج
يعود المهبل بشكل خاص إلى وضعه السابق من خلال شفاء الأنسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 أيام إذا حدث أي نوع من العدوى. تعلمي بنفسك كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل أن تغادري المستشفى.
طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين. فإذا مسحت باتجاه خاطئ، ربما يسبب ذلك عدوى بكتيرية في موضع القطع (الجراح) بسبب التلوث من الشرج.

ج- حركات الأمعاء والبول
بعد الولادة، يمكن أن تلاحظي أن كثافة البول قد تزايدت بكثرة. وذلك بسبب أن جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث أن طفلك قد خرج من جسمك. لذا فإن جهازك يبدأ بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من خلال الكلية بشكل زيادة في البول. ولأن الجدار البطني قد استرخى خلال الحمل، فإن التمدد الزائد في المثانة يمكن أن يتداخل مع تقلصات الرحم وبذلك يحث على النزيف ما بعد الولادة.
يمكن أن تصابي بقبض الأمعاء بسهولة لأن المضايقة في منطقة التهيج تمنعك من الإحساس بحركة الأمعاء، وينتج عنها إمساكات عديدة أو بواسير. يجب أن تخرجي يوميا وأن تطهري المنطقة الشرجية جيدا في كل مرة لمنع الإصابة بالمرض. يمكنك استعمال ملين الغائط أو اللبوس، عليك تجنب أي دوش لعدة أسابيع.

د- العناية بالصدر
يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث أن إفراز هرمون البرولاكتين يستحث إنتاج الحليب. يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث أو الرابع ويحتاج الثديان إلى ضغط أو مساج لطيف. أما إذا كانت العناية بالثديان غير كافية، فسوف يتسبب ذلك في التهاب الحليب والحمى.
يجب عصر الحليب الفاسد وهو أول حليب يخرج من الثديين، ويمكنك وضع الرضعي باستمرار على ثدييك. وقد يحدث التهاب في الحلمة أو مجرى الحليب إذا تركت الحلمة دون تنظيف.
في البداية، ضعي بشكيراً دافئاً على الصدر فترة من الوقت.
1- إبدأي بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي كرري عدة مرات.
2- أمسكي القرص من تحت بإبهامك والشاهد، اسحبيه كما لو كنت تعصرينه. كرري ذلك في كل الاتجاهات.
3- اعملي مساجاً واسحبي جوانب الحلمة بأصابعك الأربعة كما هو مرسوم. كرري العملية في كل الاتجاهات.
4- اقبضي حلمتك بالإبهام والشاهد واسحبيها واعصريها.