نوم الطفل ليلاً لا يعد كافياً لنمو الطفل بشكل سليم

القيلولة أمر حيوي لصحة أفضل للطفل، حيث يساعد نوم القيلولة على نمو جسم الطفل

يعتبر نوم القيلولة أمر حيوي لصحة أفضل للطفل، حيث يساعد نوم القيلولة على نمو جسم الطفل وعقله بصورة وشكل سريع؛ لذا فنوم الطفل ليلاً لا يعد كافياً لنمو الطفل بشكل سليم. لكن ما هي عدد ساعات نوم القيلولة التي يحتاجها الطفل؟

صورة توضيحية

تتوقف عدد ساعات القيلولة على عمر الطفل كما يلي:
- الطفل في عمر 6 شهور ينام من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً في الصباح وكذلك في الظهيرة وبعد العصر.
- الطفل في عمر من 6 إلى 8 أسابيع سيبدأ في التكيف في ضبط مواعيد نومه؛ لذا فهو ينام مرتين أو ثلاثة يومياً.
- الطفل حديث الولادة ينام بمعدل 4 ساعات يومياً بالصباح والمساء مما يترتب عليه أن لا يتكيف على نوم القيلولة في تلك المرحلة.
- الطفل من عمر 9 – 12 شهر ينامون مرتين إحداها في الصباح وأخرى في الظهيرة، أما مع بلوغهم 18 شهر ينامون فقط في الظهيرة، ويستمر الطفل هكذا حتى بلوغهم الثلاث أو الأربع سنوات.

تشجيع الطفل على نوم القيلولة بإتباع النصائح التالية:
- تحديد موعد لنوم القيلولة لطفلك بشكل معتاد يومياً.
- الاهتمام بسرد بعض القصص للطفل، حتى توحي له بأن وقت النوم قد اقترب.
- الحرص على أن ينام الطفل عقب تناوله وجبة الغذاء فهي من أفضل أوقات نوم القيلولة.
- تخصيص مكان واحد لنوم الطفل بمعنى أن ينام الطفل فترة القيلولة في نفس مكانه نومه ليلاً وذلك يومياً.
- عدم الاكتراث والانزعاج إذا نام الطفل مدة قصيرة خلال فترة القيلولة، طالما أنه يلعب وينشط أثناء استيقاظه فهذا يعني أنه قد أخذ قسط وافر من نومه.