* المشي بدون شك أحد أفضل الوسائل المتاحة للتخلص من الوزن الزائد

يعتبر المشي بدون شك أحد أفضل الوسائل المتاحة للتخلص من الوزن الزائد. وهو الخيار الأول لكثير من النساء بالذات الحوامل؛ ولا يأت احتلاله هذه المقدمة عن فراغ فللمشي الكثير من الخصائص التي تميزه عن غيره من الوسائل الأخرى مثل:
- غير مكلف على الاطلاق فكل ما تحتاجين اليه هو حذاء مريح!
- نتائجه أكيدة وبدون تعقيدات الأنظمة الغذائية والوصفات الكثيرة.


صورة توضيحية

- لا يحتاج المشي لمكان معين ولا وقت معين ، فالأمر بيدك لاختيار الوقت والمكان المناسبين لك
- الوسيلة الأكثر أمانا فلا خوف من أعراض جانبية كالأدوية ولا من مضاعفات التدخلات الجراحية.
* أما عن الفائدة التي يمكن الحصول عليه فهي ملموسة وأكيدة ولكن بشرط الانتظام والصبر ، فالمشي لمدة نصف ساعة قد يساعدك على التخلص من 75 الى 100 كيلو كالوري يوميا.