شباب وصبايا

حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق انشر تعقيب صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
مطر خفيف
20

حيفا
غيوم متناثره
27

ام الفحم
غائم جزئ
25

القدس
غائم جزئ
25

تل ابيب
غائم جزئ
25

عكا
غيوم متناثره
27

راس الناقورة
مطر خفيف
20

كفر قاسم
غائم جزئ
25

قطاع غزة
سماء صافية
23

ايلات
سماء صافية
28
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود

حواء الجميلة والرشيقة، احصلي على صدر مشدود من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة... تعرّفي مع موقع العرب.كوم أهم وأبرز 3 تمارين لصدر مشدود!

تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل


حواء الجميلة والرشيقة، احصلي على صدر مشدود من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة... تعرّفي مع موقع العرب.كوم أهم وأبرز 3 تمارين لصدر مشدود!


صورة توضيحية

- رفع الأثقال: هي من التمارين البسيطة التي يمكن ان تمارسيها في المنزل، ما عليك سوى ان تستعملي الأثقال وتعملي على رفع يديك الى الأعلى.
- دفع الحائط: هذا التمرين مشابه تماماً لتمرين الضغط، ولكن من دون الاستلقاء، يكفي ان تسندي يديكِ على الحائط على أن تقفي بعيداً عنه بمسافة الذّراع، ثم اضغطي بثقل جسمكِ على الحائط.
 - تمرين الضّغط: تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل. ما عليك سوى ان تنامي على بطنكِ ومن ثم تقومي برفع ركبتيكِ وصدركِ معتمدة على يديكِ في رفع جسمكِ ونزولكِ من دون أن يلمس صدركِ الأرض.

 
كلمات دلالية
منفذ العملية في القدس: الشاب احمد محاميد (30 عاما)