التفاح يخفّض من الكولسترول في الدم. ينظّم كميّات السكر الموجودة في الدم

التفاح من أكثر الفاكهة انتشاراً واستهلاكاً فهو يؤكل صيفاً وشتاءً. للتفّاح أشكال مختلفة وألوان عدّة؛ كالأحمر، والأصفر، والأخضر، والأخير ذو قيمةٍ غذائيّة عالية وله فوائد كثيرة جدًّا لا نستطيه حصرها في مقال واحد، ولكن سنقدّم لكم أهم الفوائد التي ستخسرونها في حال لم تتناولوا هذه الفاكهة المفيدة!

صورة توضيحيّة

1. يرطّب الجسم، ويزيل الحرارة والجفاف، وذلك لغناه بالماء؛ حيث تصل نسبة الماء في كلّ غرام من التفّاح إلى 115 مل.

2.يحمي من مرض الشيخوخة المبكّرة (الزهايمر)؛ فهو يقوّي الذاكرة، وخاصّةً شرب العصير يومياً وعلى الريق؛ حيث بيّنت الدراسات أنّ مادة الكيرسيتين تحمي خلايا المخ من التلف.

3.يمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن الضروريّة والسكر.

4. يضفي على البشرة حيويّةً ونضارة، ويكسب الخدود اللون الوردي.

5. يجدّد الخلايا.

6. يمنع من أكسدة الدهون في الجسم.

7. يخفّض من الكولسترول في الدم. ينظّم كميّات السكر الموجودة في الدم.

8. يقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها، ويحميها من الترقّق وخاصّةً عند الأطفال.

9. يشفي من مرض الربو عند الأطفال، وكذلك هو مفيد للأم الحامل؛ فقد أجريت دراسات بيّنت أنّ المولود يكون أقل عرضة للإصابة بمرض الربو إذا كانت تتناول المرأة الحامل التفّاح بانتظام. يحمي من الإصابة بمرض السرطان.

10. مفيد للدّماغ والمعدة والكبد؛ لاحتوائه على حامض الماليك.

11. يقوّي المعدة وينظّفها؛ لاحتوائه على الفسفور.

12. يحمي من الإصابة بأمراض عدة؛ كالنقرس، ومرض الضمور البقعي الّذي يصيب العين، والّذي يؤدّي إلى فقدان النظر والإصابة بالعمى تدريجيّاً، ومرض السكري، وأمراض القلب، والحساسية، والكثير غيرها.