صحةHealth

جامعة ألمانية: النوم ليس للكسالى وهذه فوائده
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق انشر تعقيب صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
15

حيفا
سماء صافية
25

ام الفحم
غائم جزئ
24

القدس
غائم جزئ
24

تل ابيب
غائم جزئ
24

عكا
سماء صافية
25

راس الناقورة
سماء صافية
15

كفر قاسم
غائم جزئ
24

قطاع غزة
سماء صافية
20

ايلات
سماء صافية
30
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

جامعة ألمانية: النوم ليس للكسالى وهذه فوائده

النوم ليس للكسالى فقط، هذا ما توصلت إليه جامعة فلنسبورغ الألمانية والتي أجرت دراسة بمشاركة 23 ألف شخص واستمرت لمدّة خمس سنوات. ووجدت الدراسة أن عدد ساعات النوم الكافي، هو 8 ساعات بالمعدّل لليلة الواحدة، علمًا أن معدل نوم المواطن في

عدد ساعات النوم الكافي هو 8 ساعات بالمعدّل لليلة الواحدة

الدراسة تلفت إلى أن الحرمان من النوم يؤدي الى تخريب عمل الدماغ وبالتالي يتلف طرق تنظيم المشاعر والأفكار


النوم ليس للكسالى فقط، هذا ما توصلت إليه جامعة فلنسبورغ الألمانية والتي أجرت دراسة بمشاركة 23 ألف شخص واستمرت لمدّة خمس سنوات. ووجدت الدراسة أن عدد ساعات النوم الكافي، هو 8 ساعات بالمعدّل لليلة الواحدة، علمًا أن معدل نوم المواطن في بريطانيا أقل بساعة وربع.


وأكد معدو الدراسة أن الجسم يحتاج للنوم 8 ساعات كل ليلة، وليس أقل من ذلك، خصوصًا وأن نتائج الدراسة تلفت إلى أن الحرمان من النوم يؤدي الى تخريب عمل الدماغ وبالتالي يتلف طرق تنظيم المشاعر والأفكار. ولفتت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم، تزيد لديهم فرصة الإصابة بالإكتئاب 4 أضعاف مقارنة مع غيرهم ممّن لا يعانون أية مشاكل في النوم.
وجاء في نتائج الدراسة أيضًا أن "النوم يشكّل جزءًا حيويًا في حياتنا اليومية ويوفّر فرصة لإعادة البناء في الجسم ويحافظ على صحة الدماغ وتجديد مستويات الطاقة".

كلمات دلالية
ام الفحم: اصابة شاب بجراح خطيرة بعد تعرضه لاطلاق نار