صحةHealth

لماذا يوصي الاطباء بالمشي؟
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق انشر تعقيب صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
33

حيفا
سماء صافية
33

ام الفحم
سماء صافية
33

القدس
سماء صافية
33

تل ابيب
سماء صافية
33

عكا
سماء صافية
33

راس الناقورة
سماء صافية
34

كفر قاسم
سماء صافية
33

قطاع غزة
سماء صافية
35

ايلات
سماء صافية
35
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

لماذا يوصي الاطباء بالمشي؟ إليكم الأسباب

نعرفكم زوار موقع العرب.كوم من خلال المقال التالي على أهمية ممارسة رياضة المشي والتي لا تتطلب منكم سوى اقتناء حذاء رياضي مريح. تابعوا معنا المقال التالي لتتعرفوا على فوائد المشي...

المشي كسواه من التمارين الرياضية يدخل الاوكسيجين بنسبة أكبر الى الجسم، مما يعزز الشعور بالطاقة والنشاط


نعرفكم زوار موقع العرب.كوم من خلال المقال التالي على أهمية ممارسة رياضة المشي والتي لا تتطلب منكم سوى اقتناء حذاء رياضي مريح. تابعوا معنا المقال التالي لتتعرفوا على فوائد المشي...

صورة توضيحية 

يساعد المشي على حرق الدهون المدسة والتخلص من السعرات الحرارية، خاصة إذا كان المشي يتم بوتيرة سريعة، كما يعزز المشي قدرة العضلات على التحمل وينشط الدورة الدموية وصحة القلب.

أهم ما في هذه الرياضة انها لا يمكن ان تتسبب بمشكلات جسدية لدى المتقدمين في السن او لدى من ليسوا معتادين على ممارسة التمارين بشكل عام. كذلك يلمس مرضى القلب بعد مرور فترة على ممارسة هذه الرياضة، انهم يتمتعون بطاقة أكبر في التحرك وصعود السلالم.

المشي كسواه من التمارين الرياضية يدخل الاوكسيجين بنسبة أكبر الى الجسم، مما يعزز الشعور بالطاقة والنشاط.
يعزز المشي إفراز هرمون الاندورفين، مما يخفض مستويات التوتر والاكتئاب، فيشعر المرء انه لم يعد سريع الغضب، مما ينعكس ايجابا على صحة القلب.

كلمات دلالية
إصابة رجلراء تعرضه للدهس قرب مجيدو