دراسات:

نقص فيتامين D في الجسم قد يؤدي الى ضعف الذاكرة

زوار موقع العرب.كوم نقدم لكم بعض الأطعمة التي قد تساعدكم في الحفاظ على ذاكرتكم ومعالجة ضعفها بطريقة طبيعية دون الذهاب الى الأطباء، حيث يعاني الكثير من الناس من ضعف الذاكرة وقد سكتشفون هذه المشكلة بشكل مفاجىء خلال محاولتهم تذكر أشياء بسيطة في حياتهم اليومية. تابعوا معنا لتتعرفوا على الأطعمة .. 

صورة توضيحية 

- أطعمة تحتوي على فيتامين "D"
أكدت دراسات عديدة أنّ نقص فيتامين D في الجسم قد يؤدي الى ضعف الذاكرة.

- أطعمة غنية بالحمض الدهني "أوميجا 3
إن تناول الحمض الدهني "أوميجا 3" يقلل من مادة "البيتا اميلويد" التي أثبتت الدراسات وأكد العلماء أنها المسؤولة عن ضعف الذاكرة .

- فيتامين "B"
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين يتمتعون بذاكرة قوية.

- الشيكولاطة
إن تناول الشيكولاطة يساعد في تنشيط الذاكرة، وفقا لما أثبتته الكثير من الدراسات.

- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر يحتوي على مضادات للأكسدة مما يخلص الجسم من المواد السامة التي قد تسبب ضعف الذاكرة.