يجب الابتعاد عن أي طعام تتكاثر به الدهون مثل اللحم والبيض

ضعف المناعة في الجسم تسبب للإصابة بنزلات البرد الشديدة وبشكل متكرر، حيث أنّه بمجرّد التعرض لأحد الفيروسات يشعر الشخص بشيء يضايقه في حلقه أو أنفه، بالإضافة إلى آلام عديدة في الجسم بعد الشعور بتعب مع بدء الصّداع، هذه العوارض يجب أن تحاربها بالفيتامينات وابدأ بأخذ فيتامين جي الذي سيساعد على التقليل من وطأة نزلات البرد قبل أن تزداد، ويفضل تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والشمندر ويجب الابتعاد عن أي طعام تتكاثر به الدهون مثل اللحم والبيض. 

صورة توضيحيّة