شباب وصبايا

اخسري الوزن في7 أيام فقط
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

ريجيم سريع لخسارة الوزن في7 أيام فقط

عزيزتي حواء الجميلة، موقع العرب.كوم يقدّم لك اليوم طريقة ريجيم رائعة ستساعدكِ على إنقاص الكثير من وزنكِ خلال فترة قصيرة لا تتعدى الأسبوع، علمًا أنّ هذا الريجيم السريع هو ريجيم صحيّ وآمن وسيساهم في حصولك على جسم رشيق وصحي بدون مضاعفات صحية.. تابعي معنا:

صورة توضيحية

اليوم الأول

وجبة الفطور

• ٢ بيضة مسلوقة جيداً

• ٢ حبة خيار

وجبة الغداء

• قطعة من الدجاج المشوي او المسلوق من دون جلد

• علبة زبادي واحدة مضاف اليها ملعقة من بذور الكتان المطحونة

وجبة العشاء

• ٢ بيضة مسلوقة

• طبق سلطة خضار

اليوم الثاني

وجبة الفطور

• ٢ بيضة مسلوقة جيداً

• شريحة مرتديلا بحسب النكهة التي تحبين

وجبة الغداء

• طبق سلطة خضار

• قطعة لحم مشوية او مسلوقة

وجبة العشاء

• علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم

اليوم الثالث

وجبة الفطور

• ٢ بيضة مسلوقة جيداً

• حبة خيار واحدة

• شريحة مرتديلا

وجبة الغداء

• علبة واحدة تونا من دون زيت مغسولة بالماء والخل

• ٢ ثمرة كيوي

وجبة العشاء

• علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم

اليوم الرابع

وجبة الفطور

• ٢ قطعة جبن قريش من دون ملح او أي نوع من الجبن خالي الدسم

• حبة خيار

وجبة الغداء

• صدر دجاج مشوي او مسلوق بدون جلد

وجبة العشاء

• كوب واحد من الحليب خالي الدسم

اليوم الخامس

وجبة الفطور

• ٢ بيضة مسلوقة جيداً

• حبة خيار

وجبة الغداء

• طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة بذور كتان مطحونة

• قطعة لحم مسلوق

وجبة العشاء

• طبق خضار مسلوق بدون ملح او بملح قليل جداً

اليوم السادس

وجبة الفطور

• ٢ بيضة مسلوقة جيداً

• شريحة مرتديلا

• حبة خيار

وجبة الغداء

• علبة تونة واحدة من دون زيت

• طبق سلطة خضار

وجبة العشاء

• كوب من الحليب خالي الدسم

اليوم السابع

وجبة الفطور

• قطعة جبن قريش بدون ملح او أي نوع جبن آخر خالي الدسم

• بيضة واحدة مسلوقة

• حبة خيار

وجبة الغداء

• ٢ سمكة مشوية

• طبق سلطة خضار

وجبة العشاء

• قطعة جبن بدون ملح وخالي الدسم

• كوب واحد من الحليب خالي الدسم

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
ريجيم ريجيم سريع