صحةHealth

وصفة صحيّة: الليمون والنعنع والخيار
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

الليمون والنعنع والخيار.. وصفة صحيّة رائعة!

هذا المشروب يمنح الانتعاش إضافة إلى فوائده العديدة وأبرزها تخليص الجسم من السموم

يعتبر مشروب الماء مع الليمون والنعنع والخيار في أوساط الناس وخصوصًا في أيام الصيف، بحيث يمنح الإنسان البرودة والانتعاش إضافة إلى فوائده العديدة وأبرزها تخليص الجسم من السموم.

طريقة التحضير

للحصول على فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار إليك في ما يأتي طريقة تحضير الماء مع الليمون والنعناع والخيار:

قم بتحضير المكونات، وهي 3 لترات من الماء، ونصف حبة من الخيار، وحبتين من الليمون مقطعة، و10-12 ورقة من النعناع.

قم بوضع جميع المكونات في وعاء زجاجي. ضع الوعاء داخل الثلاجة لمدة ليلة كاملة من أجل الحصول على جميع النكهات مجتمعة ومركزة.

صورة توضيحية

ما هي أهم فوائد الماء مع الليمون والنعنع والخيار؟

1. فوائد الماء مع الليمون

تعزيز صحة البشرة

يحتوي الليمون على فيتامين ج المهم من أجل تقليل جفاف وتلف البشرة، والتخلص من التجاعيد أيضًا.

المساعدة في خسارة الوزن

يحتوي الليمون على البكتين وهو نوع من الألياف التي تساعد على تقليل الشهية بشكل كبير.

التخلص من رائحة الفم

يساعد شرب الماء مع الليمون في الصباح الباكر، أو بعد تناول الثوم والبصل في التخلص من رائحة الفم الكريهة، والحصول على نفس طيب ومنعش. كما يعمل الماء مع الليمون في زيادة إفراز اللعاب، وبالتالي تقليل جفاف الفم الذي يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وظهور رائحة الفم الكريهة.

التخلص من حصى الكلى

يساعد الماء مع الليمون في التخلص من حصى الكلى، إذ يحتوي الليمون على كمية عالية من السترات والذي يمنع الكالسيوم من الارتباط بالمواد الأخرى من أجل تكوين حصى الكلى.

2. فوائد الماء مع النعنع

تحسين الهضم

يساعد النعناع في تحفيز إنزيمات المعدة، وتحفيز إفراز العصارة الصفراء في الجسم، وبالتالي تحفيز عملية الهضم. ويساعد النعناع أيضًا في التخلص من مغص المعدة، والتلبك المعوي، والغازات.

خسارة الوزن

يساعد النعناع في تثبيط الشهية إذ يساعد ذلك على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان خلال اليوم، وهذه من فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار الشائعة جدًا.

محاربة الاكتئاب

يساعد شرب الماء مع النعناع في تهدئة الجسم ومنح الإنسان الشعور بالاسترخاء.

صحة الفم

يحتوي النعناع على مواد مضادة للبكتيريا والتي تساعد على منح الإنسان نفس منعش.

3. فوائد الماء مع الخيار

الترطيب

يحتاج الجسم إلى الماء من أجل الحفاظ عليه بحالته الرطبة، لذلك فإن شرب الماء مع الخيار خلال اليوم يعد مفيدًا من أجل ترطيب الجسم.

خسارة الوزن

يمكن شرب ماء الخيار كبديل عن المشروبات الضارة والغازية، إذ يحتوي الماء مع الخيار على سعرات حرارية قليلة جدًا.

مضاد للأكسدة

تزيد عوامل الأكسدة التي يتعرض لها الإنسان من قابلية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

يحتوي الخيار على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.

تقليل ضغط الدم

يحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد وبشكل كبير في تقليل ضغط الدم في جسم الإنسان.

صحة العضلات

يعد الخيار مصدر جيد للبوتاسيوم المهم من أجل الحفاظ على صحة العضلات.

صحة البشرة

يحتوي الخيار على فيتامينات ب المركبة المهمة من أجل صحة وسلامة البشرة، كما تساعد فيتامينات ب في التخلص من حب الشباب ومشكلات البشرة.

إقرا ايضا في هذا السياق: