يواجه الكثير من الأشخاص حول العالم خطر ارتفاع مستوى السكر في الدم.. وهو ما يمكن تفاديه من خلال اتباع نظام حياتي وغذائي صحي ومتوازن.
من الممكن اللجوء إلى بعض المكونات المفيدة في هذا السياق:
القرفة
تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف ومضادات الاكسدة. وأظهرت دراسة حديثة أنه يمكنها أن تؤدي دوراً مهماً في تعديل مستوى السكر في الدم وتحسين الحساسية تجاه الأنسولين.
صورة توضيحية
النظام الغذائي
يصاب الكثير من الأشخاص بالنوع اصثاني من السكري بسبب الخيارات الخاطئة على مستوى النظام الغذائي. فهم يتناولون في هذه الحالة الاطعمة الغنية بالسكر والدهون. ومن أجل الحد من احتمال ارتفاع المؤشر الغليسيمي من المهم التوقف عن تناول السكر المصنع والأطعمة الجاهزة. ومن الأفضل تناول تلك الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الخضار.
خسارة الوزن
ذكرت الكثير من الأبحاث وجود علاقة بين مرض السكري وزيادة الوزن. ولهذا يرى الخبراء أنه من المهم الحفاظ على وزن صحي من أجل تفادي تفاقم هذه المشكلة. كما شددوا على أهمية ممارسة التمارين الرياضية.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- الجيش الإسرائيلي يبدأ مناورة عسكرية لمدة يومين في غلاف غزة
- د. رياض طاهر: غالبية مرضى السكري يمكنهم الصيام شرط تلقي الارشاد اللازم قبل وأثناء شهر رمضان
- الشرطة: اعتقال مشتبهين تحصّنا بمبنى في منطقة عسكرية مغلقة في جفعات كومي
- لقاء متوتر مع أهالي بئر هدّاج| تعاون بين الشرطة والجيش في الجنوب بقضايا اقتحام القواعد العسكرية وتهريب المخدرات
- بروفيسور شحادة : على مرضى السكري التواصل مع طبيبهم لفحص امكانية الصوم بأمان
- الشرطة: اعتقال مشتبه فلسطيني من جنين بعد ضبط قنبلة أنبوبية بحوزته في محكمة سالم العسكرية
- تقرير: إيران هددت بشن ضربة على قاعدة عسكرية أمريكية في واشنطن واستهداف عسكريين بارزين
- إتهام شابين من رهط وحورة بالدخول إلى منطقة عسكرية وإطلاق الرصاص
- كارثة مستشفى السلط| العاهل الأردني يأمر بتشكيل لجنة تحقيق عسكرية: ما حدث خطأ جسيم وغير مقبول
- النقب|إتهام شاب عربي بإدخال نحو 100 كلغم مخدرات من الحدود المصريّة لإسرائيل واقتحام نقطة عسكرية
