من يعانون من اضطرابات في النوم، قد تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمشكلات إدراكية وبالخرف أكثر مقارنة بمن يتمتعون بنوم جيد.وفحص الباحثون بيانات 51 دراسة منشورة من قبل تابعت أشخاصا في منتصف العمر وكبارا في السن في أم يركا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا لعدة سنوات على الأقل، لمعرفة ما إذا كانت مشكلات النوم لديهم مرتبطة بالصحة الإدراكية.
صورة توضيحية
وخلصت الدراسة إلى أن من يعانون من الأرق تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالمشكلات الإدراكية بنسبة 27 بالمئة، بينما تزيد لدى من يعانون من اضطرابات النوم أو لا ينالون قسطا كافيا من الراحة، احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 25 بالمئة.
وأضاف فريق الدراسة التي نشرت في دورية مختصة بطب الأعصاب والصحة النفسية، أن النوم غير الكافي أو قضاء وقت طويل في الفراش في أرق مرتبط بنسبة زيادة قدرها 24 بالمئة في احتمالات الإصابة بالتراجع الإدراكي، حسبما ذكرت "رويترز".
وأظهرت الدراسة أن من ينامون نحو ست أو سبع ساعات ليلا لديهم أقل احتمالات إصابة باضطرابات إدراكية، بينما زادت الاحتمالات لدى من ينامون أقل من أربع ساعات أو أكثر من 10 ساعات ليلا.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- الوسادة والنوم| صديقان ممتازان لبشرتك!
- نفذي هذه الملاحظات وتناولي الطعام قبل النوم دون سمنة
- فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
- لا ترتدوا ملابس النوم نفسها لـ3 أيام متتالية لهذا السبب
- 11 طريقة سحرية للنوم السريع والتغلب على الأرق
- السماح لعمال الضفة الغربية في المجالات الضرورية بالنوم في إسرائيل خلال فترة الإغلاق
- طرعان: وفاة الايمكونوموس باسيليوس نمر خوري
- علاقة انقطاع التنفس أثناء النوم بألزهايمر
- تعانون من ألم في الظهر؟ هذه وضعية النوم المناسبة للتخلّص من الالم
