المقادير
- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)
- الشوفان : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (مقطع دوائر)
- الفراولة : ربع كوب (مقطعة)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة
- مانغو : ربع كوب (مقطع مكعبات)
طريقة التحضير
1. ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب، أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق، واتركي المزيج يبرد قليلاً ثمّ أسكبيه في كاسات التقديم.
2. وزّعي بالتساوي العسل، الفواكة، اللوز، وقدّمي الكاسات مباشرة على سفرتك.
صورة توضيحية
إقرا ايضا في هذا السياق:
- أطيب تحلاية: كرات الشوفان الصحيّة
- حلوى الشوفان الصحيّة اللذيذة
- عجة البيض بالشوفان..صحة وهنا
- سموثي التوت الأحمر بالشوفان
- كب كيك الشوفان بالقرفة.. صحتين
- كعكة الشوفان بالقشطة.. صحتين
- حواء: طبّقي ماسك الحليب والشوفان لتقشير وتفتيح لبشرة
- سموثي التوت البري بالشوفان
- سموثي التفاح بالقرفة والشوفان
- حضّري بان كيك الشوفان بدون بيض
