المقادير
- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)
- الشوفان : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (مقطع دوائر)
- الفراولة : ربع كوب (مقطعة)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة
- مانغو : ربع كوب (مقطع مكعبات)
طريقة التحضير
1. ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب، أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق، واتركي المزيج يبرد قليلاً ثمّ أسكبيه في كاسات التقديم.
2. وزّعي بالتساوي العسل، الفواكة، اللوز، وقدّمي الكاسات مباشرة على سفرتك.
صورة توضيحية
إقرا ايضا في هذا السياق:
- طريقة تحضير بسكويت الشوفان.. صحي ولذيذ
- لفطور صحي: حضّري سموذي الفراولة بالشوفان
- حضّري بسكويت الشوفان.. صحي ولذيذ
- دجاج مشوي بالشوفان.. صحتين وهنا
- كوكيز الشوفان بالقرفة.. صحة وهنا
- قناع الشوفان واللبن لبشرة صافية ونضرة
- حضّري لعائلتك كب كيك التفاح والشوفان
- جرّبي ماسك الحليب والشوفان وزيت الزيتون لتفتيح البشرة
- شوربة الكوسا بالشوفان.. صحتين وهنا
