اسواق العربEconomy

نصائح من سيميلاك لأيام الكورونا
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

هل يأكل بشكل كافي؟ نصائح من سيميلاك لأيام الكورونا


بلا شك نحن موجودين في الفترة الأخيرة في واقع مختلف ومثير للتوتر والذي يتميز بعدم الاستقرار، انعدام السيطرة وانحراف حاد من الروتين العادي. جزء منا موجود بحجر صحي، جزء آخر يعمل من المنزل وبالنسبة لمعظمنا المحيط المنزلي حاليًا هو المكان الأكثر أمانًا.

وكذلك أطفالنا ليسوا موجودين في الإطار المعتاد عليهن ولهذا يعلو السؤال كيف نستمر ونحافظ على وجبات مرتبة وماذا علينا أن نأكل في هذه الأيام؟
النظام اليومي يعطي شعور بالأمان لدى الطفل. بواسطته يستطيع أن يكون على علم بالحدث القادم: الوجبة التالية، القيلولة القريبة. الوجبات بشكل عام هن المحور الذي يدور حوله اليوم. ومن المهم الحفاظ عليهم في المنزل أيضًا، لكي نفرق بين الجوع والاحتياجات الأخرى. وكما أن هذا ينطبق على الطفل، إنه ينطبق عليكم البالغين أيضًا.
يختلف الرضع الواحد عن الآخر – بالشكل، بالشخصية، وبعادات النوم وكذلك بعادات الأكل. كل أم تريد أن تعرف إن كان رضيعها يحصل على ما يكفي من تركيبة غذاء الأطفال والأكل بأفضل شكل.
إذا اتخذت قرار تغذية طفلك بتركيبة غذاء أطفال عليك التركيز على النقاط التالية:
1. بالإمكان حسابة كمية الحليب التي على الرضيع استهلاكها في كل وجبة حسب هذه المعادلة: 150 مل ضرب وزن الجسم – هذه هي الكمية اليومية للحليب، والتي تقسم على 6-8 وجبات في اليوم. مثلًا اذا كان وزن رضيع ما هو 4 كغم ضرب 150 مل فتساوي الوجبة اليومية 600 مل، وتقسم هذه النتيجة ل6 وجبات في اليوم، أي 100 مل للوجبة. مع ذلك، من المهم أن لا ننسى أن الأطفال لا تأكل حسب معادلة.
2. عندما يشبع الرضيع سيظهر لك ذلك – سيغلق فمه، سترتخي يداه، سيرضع مرتان ويستريح، مرة أو مرتان – ستنتهي الوجبة حتى إذا أكل 30 مل، سيبعد الحلمة عنه ويدير وجهه، أطعمي الرضيع عندما يريد ذلك، انتبهي لجميع عوارض الجوع – هل يظهر سعادته بالقنينة أو بالثدي، هل يقوم بحركات رضاعة بفمه، ويضع يداه في فمه؟ تذكري بأن البكاء هو علامة متأخرة للجوع، وفي بعض الأحيان ينتج عن سبب آخر.
3. عندما تقدمين لطفلك تركيبة غذاء الأطفال، اتبعي التعليمات الموجودة على ظهر الرزمة. كيفية تجهيز قنينة، كيفية تحديد الكميات، وبأي نسبة نزيدهن على مدى الوقت. تأكدي من دقة قياساتك وقومي بتسجيل الكميات لنفسك، لتفادي النسيان.
4. الرأي العام يحدد أنه على طفلك أن يبلل من 6 حتى 8 حفاظات باليوم، مع فعاليتا أمعاء اثنتان، أو بصياغة أقل نظافة – براز. في حالة ملاحظتك لأي تغيير بهذه المعطيات، قومي بمراجعة الطبيب.

والآن مع وجود الجميع في المنزل، الوضع يصبح مركب أكثر لدرجة التأثير على النظام اليومي وأحيانُا ينضم له تحدي أخر حيث أحيانُا هناك أولاد كبار المنزل. وهذا يتسبب بحالة فيها لكل ولد تفضيلات غذاء مختلفة. كيف نجعل الجميع يأكل بلا بذل جهد كبير؟
إن تحضير الوجبة المفضلة لكل فرد، أحد الأمور المثيرة للتحدي. من المهم أن يكون لكل فرد بالعائلة على الأقل أكلة واحد يحب أكلها في الوجبة. ولذلك، من المهم مشاركة الأولاد بعملية تحضير الأكل، في الكثير من الأحيان عندما يقوم الأولاد بتحضير أكلة التي لا يحبون أكلها، سيوافقون على تجربتها، وربما بعد تجربة الطبخ المشتركة، سيحبون الأكلة أيضًا. بالإمكان تحضير وجبة بروتين واحدة للجميع.
نصيحة أخيرة: في حالة وجود أولاد بالبيت بأجيال مختلفة، ينصح بتحضير أكلة واحدة وملائمتها لكل جيل فقط بتغيير قوامها وتركيبتها، مثلًا بطاطا حلوة لولد بجيل الرابعة نترك البطاطا كاملة، أما لولد عمره سنة ونصف نقطعها على شكل أصابع ليأكل لوحده ولرضيع بجيل ال6 أشهر ممكن يمكن هرسها لتركيبة طرية.
يرجى الانتباه: حليب الأم يعد الغذاء الأفضل للرضيع.

إقرا ايضا في هذا السياق:

بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,202
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,804
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,800
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,398
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,198
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,585
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,194
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,549
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,179
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,178
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,528
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,175
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,688
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,513
انت اطرق بابي الحلقة 20
انت اطرق بابي الحلقة 20
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,444
أطرق بابي الحلقة 58
أطرق بابي الحلقة 58
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,220
نجمة الشمال الحلقة 40
نجمة الشمال الحلقة 40
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,218
Greenland
Greenland
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,216
Dreamland
Dreamland
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,428
الغرفة الحمراء الحلقة 13
الغرفة الحمراء الحلقة 13
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,606
جانبي الايسر الحلقة 1
جانبي الايسر الحلقة 1
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,815
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 8
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 8
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,208
زهرة الثالوث الحلقة 49
زهرة الثالوث الحلقة 49
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,412
رامو الحلقة 22
رامو الحلقة 22
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,806
الهيبة 4 الحلقة 21
الهيبة 4 الحلقة 21
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,601
عروس بيروت 2 الحلقة 36
عروس بيروت 2 الحلقة 36
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,400
أطرق بابي الحلقة 57
أطرق بابي الحلقة 57
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,396
أطرق بابي الحلقة 56
أطرق بابي الحلقة 56
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,598
اللهيب الحلقة 4
اللهيب الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,194
الطبيب المعجزة الحلقة 39
الطبيب المعجزة الحلقة 39
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,596
الميراث الحلقة 193
الميراث الحلقة 193
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,380
Jiu Jitsu
Jiu Jitsu
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,594
قطاع الطرق 6 الحلقة 8
قطاع الطرق 6 الحلقة 8
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,372
العنقاء الحلقة 20
العنقاء الحلقة 20
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,184
منزلي الحلقة 20
منزلي الحلقة 20
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,182
المؤسس عثمان الحلقة 35
المؤسس عثمان الحلقة 35
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,180
الميراث الحلقة 192
الميراث الحلقة 192
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,589
الهيبة 4 الحلقة 20
الهيبة 4 الحلقة 20
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,352
عروس بيروت 2 الحلقة 35
عروس بيروت 2 الحلقة 35
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,348
الميراث الحلقة 191
الميراث الحلقة 191
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,344
حكيم اوغلو الحلقة 26
حكيم اوغلو الحلقة 26
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,755
شقة الأبرياء الحلقة 11
شقة الأبرياء الحلقة 11
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,584
السد الحلقة 15
السد الحلقة 15
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,332
الهيبة 4 الحلقة 19
الهيبة 4 الحلقة 19
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,582
عروس بيروت 2 الحلقة 34
عروس بيروت 2 الحلقة 34
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,743
Run
Run
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,580
Fatman
Fatman
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,158
جبل جونول الحلقة 5
جبل جونول الحلقة 5
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,156
The Nest
The Nest
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,731
ابنة السفير الحلقة 29
ابنة السفير الحلقة 29
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,728
الحفرة 4 الحلقة 12
الحفرة 4 الحلقة 12
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,725
الميراث الحلقة 190
الميراث الحلقة 190
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,722
الهيبة 4 الحلقة 18
الهيبة 4 الحلقة 18
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,146
عروس بيروت 2 الحلقة 33
عروس بيروت 2 الحلقة 33
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,716
ابنة السفير 2 الحلقة 36
ابنة السفير 2 الحلقة 36
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,142
ابنة السفير 2 الحلقة 35
ابنة السفير 2 الحلقة 35
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,280
ابنة السفير 2 الحلقة 34
ابنة السفير 2 الحلقة 34
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,569
ماريا ومصطفى الحلقة 12
ماريا ومصطفى الحلقة 12
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,568
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,134
علي رضا الحلقة 11
علي رضا الحلقة 11
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,566
نجمة الشمال الحلقة 39
نجمة الشمال الحلقة 39
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,695
الهيبة 4 الحلقة 17
الهيبة 4 الحلقة 17
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,692
عروس بيروت 2 الحلقة 32
عروس بيروت 2 الحلقة 32
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,126
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 37
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 37
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,248
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 36
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 36
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,561
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 35
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 35
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,560
Death Note الحلقة 33
Death Note الحلقة 33
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,236
الهيبة 4 الحلقة 16
الهيبة 4 الحلقة 16
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,232
عروس بيروت 2 الحلقة 31
عروس بيروت 2 الحلقة 31
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,114
انت اطرق بابي الحلقة 19
انت اطرق بابي الحلقة 19
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,556
بابل الحلقة 20 الأخيرة
بابل الحلقة 20 الأخيرة
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,220
أطرق بابي الحلقة 55
أطرق بابي الحلقة 55
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,216
أطرق بابي الحلقة 54
أطرق بابي الحلقة 54
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,106
أطرق بابي الحلقة 53
أطرق بابي الحلقة 53
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,656
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 7
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 7
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,551
الغرفة الحمراء الحلقة 12
الغرفة الحمراء الحلقة 12
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,550
رامو الحلقة 21
رامو الحلقة 21
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,196
زهرة الثالوث الحلقة 48
زهرة الثالوث الحلقة 48
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,192
أحلى صوت - الكبار الحلقة 7 الأخيرة
أحلى صوت - الكبار الحلقة 7 الأخيرة
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,188
اللهيب الحلقة 3
اللهيب الحلقة 3
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,092
الطبيب المعجزة الحلقة 38
الطبيب المعجزة الحلقة 38
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,545
الميراث الحلقة 189
الميراث الحلقة 189
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,088
الخائن الحلقة 7
الخائن الحلقة 7
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,543
نمرة اتنين الحلقة 4
نمرة اتنين الحلقة 4
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,626
نمرة اتنين الحلقة 3
نمرة اتنين الحلقة 3
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,623
الخائن الحلقة 6
الخائن الحلقة 6
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,540
المؤسس عثمان الحلقة 34
المؤسس عثمان الحلقة 34
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,617
الميراث الحلقة 188
الميراث الحلقة 188
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,152
الخائن الحلقة 5
الخائن الحلقة 5
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,611
حكيم اوغلو الحلقة 25
حكيم اوغلو الحلقة 25
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,608
الهيبة 4 الحلقة 15
الهيبة 4 الحلقة 15
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,140
عروس بيروت 2 الحلقة 30
عروس بيروت 2 الحلقة 30
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,068
قطاع الطرق 6 الحلقة 7
قطاع الطرق 6 الحلقة 7
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,599
نهضة السلاجقة الحلقة 8
نهضة السلاجقة الحلقة 8
الأحد ٢٩ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,532