التمر أو التمور هي ثمار شجرة النَّخيل، غالبًا ما تُؤكل مجففة، وقد جعلها مذاقها حلو وقيمتها الغذائيّة المُرتفعة غذاءًا مطلوبًا وشعبيًا، كما أنه بديل ممتاز للحلويات في الأنظمة الغذائية والريجيمات.. فما هي السعرات الحرارية في التمر؟
صورة توضيحية
تحتوي التُمور على كميةِ سعراتٍ حراريّةٍ مُماثلةٍ لتلك الموجودة في غيرها من الفواكه المُجفَّفة؛ كالزَّبيب، والتّين، كما أنَّها تفوق الكميَّة الموجودة في الفواكه الطّازجة، ومن الجدير بالذِّكر أنَّ مُعظم هذه السُّعرات تنتُجُ عن مُحتواه من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى كميَةٍ قليلةٍ تأتي من البروتينات، وبشكلٍ عامٍ فإنَّ كل 100 غرام تمر يحتوي على 280 سعرة حرارية (كالوري)، لكن قد تختلف السعرات الحرارية باختلاف نوع التمر.
التمرة الواحدة تحوي 30 - 20 سعرا حراريا. الرطب فيه سعرات حرارية أقل من التمر، 100 غم من الرطب فيها 60 سعرا حراريا. وحبة البلح فيها نحو 26 سعرا حراريا.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- والدا الطالبة دينا خليل من جديدة المكر: كنا نحلم بأن نراها بملابس التمريض واستيقظنا على كابوس رؤيتها بالكفن الأبيض
- جديدة المكر: بحسرة وألم جماهير غفيرة تشيّع المأسوف على شبابها طالبة التمريض دينا خليل
- فاجعة بجديدة المكر| إقرار وفاة طالبة التمريض دينا خليل متأثرة بجراح أصيبت بها اثر سقوطها بمساكن الطلبة بالأردن
- توثيق بالفيديو- طالبة التمريض في كلية رمات غان زكية وتد تتعرّض لاعتداء كلامي عنيف ومخز في حافلة
- حيفا| متعالج يعتدي على مساعدة في قسم التمريض بمشفى رمبام ويتسبب بفقدانها الوعي
- الأردن: إطلاق اسم إيمان إرشيد على أكبر قاعات كلية التمريض بجامعة العلوم التطبيقية
- الوزيرة أيليت شاكيد تعلن نيّة اسرائيل استقدام المغاربة للعمل في البناء والتمريض خلال زيارتها
- لا ننهي التمرين بدون "البوش" الأخير!
- التمر: غذاء مثالي وهذه فوائده
