التمر أو التمور هي ثمار شجرة النَّخيل، غالبًا ما تُؤكل مجففة، وقد جعلها مذاقها حلو وقيمتها الغذائيّة المُرتفعة غذاءًا مطلوبًا وشعبيًا، كما أنه بديل ممتاز للحلويات في الأنظمة الغذائية والريجيمات.. فما هي السعرات الحرارية في التمر؟
صورة توضيحية
تحتوي التُمور على كميةِ سعراتٍ حراريّةٍ مُماثلةٍ لتلك الموجودة في غيرها من الفواكه المُجفَّفة؛ كالزَّبيب، والتّين، كما أنَّها تفوق الكميَّة الموجودة في الفواكه الطّازجة، ومن الجدير بالذِّكر أنَّ مُعظم هذه السُّعرات تنتُجُ عن مُحتواه من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى كميَةٍ قليلةٍ تأتي من البروتينات، وبشكلٍ عامٍ فإنَّ كل 100 غرام تمر يحتوي على 280 سعرة حرارية (كالوري)، لكن قد تختلف السعرات الحرارية باختلاف نوع التمر.
التمرة الواحدة تحوي 30 - 20 سعرا حراريا. الرطب فيه سعرات حرارية أقل من التمر، 100 غم من الرطب فيها 60 سعرا حراريا. وحبة البلح فيها نحو 26 سعرا حراريا.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- الأحد في إسرائيل: انطلاق التمرين الجوي الدولي الأكبر والأكثر تقدمًا
- حضري لأحبابك كعكة التمر بالجوز
- كعكة التمر والقرفة الشهية
- الجامعة العربية الأمريكية تحتفل بتخريج فوجي السابع والثامن عشر من طلبة كليتي العلوم الطبية المساندة والتمريض
- باسل جبارين: هدف هبوعيل أم الفحم التمركز في القمة وننتظر العودة إلى إستاد السلام
- كعكة التمر بالهيل والزعفران
- سمية المهيري أول طالبة إماراتية في إسرائيل: ستدرس التمريض في جامعة حيفا
- مدرسة الناصرة الأكاديمية تخرّج فوجاً جديداً من طلاب التمريض
- بمناسبة يوم الممرض العالمي| مستشفى العائلة المقدسة في الناصرة يحتفل بالطاقم التمريضي
- كرات التمر بالمكسرات.. صحية ولذيذة
