رأي حرOpinions

تجربة السجن للتعامل في زمن الكورونا - بقلم: أمير مخول
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

نصائح من تجربة السجن للتعامل مع زمن الكورونا - بقلم: أمير مخول

1. لست معالجا نفسيا أو اجتماعيا، وليست المهنية هي الموضوع هنا بل أتركها لصاحباتها وأصحابها، وإنما ما أملكه هو التجربة من واقع الإغلاق المتواصل ودروسه. انها تجربة مستقاة منسنوات السجن التسع حيث اللا-حيّز هو الحيز واللا-مكان هو المكان وحيث لا وسائل ترفيه ومنع متواصل من استعمال الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي التي تشكل وسيلة للتواصل ومنفسا وامكانية لقضاء الوقت. والحاجة لملء الوقت بالقيمة والمعنى واستحداث وسائل وسبل لتقضية الوقت بشكل ايجابي وليس العيش بالفراغ الدائم. كي لا يملؤنا الفراغ بالفراغ بل أن نعطي المرحلة معان جديدة تثري حياتنا الجماعية وحيواتنا الفردية.
2. شكّلت ال حياة الاعتقالية الجماعية لثمانية أشخاص في زنزانه لا تتعدى مساحتها 22 مترا مربعا ومغلقة لأيام طويلة، نموذجا للعيش مع الازمات والضيق وحالة الطواريء القسرية التي تتطلب انضباطا جماعيا لتحقيق هدف. كما وبنظرة الى الوراء فإنها قد تساعدنا في الايام والاسابيع القادمة على التأقلم لواقع متغيّر بتسارع هائل حاملا الغموض والخوف والقلق الى أن ينقشع. وقد ولّد واقع كهذا نماذج جماعية وفردية لمواجهته وللحفاظ على الذات من إسقاطاته، إنه واقع قد نعرف جزءا من بدايته لكنا لا نعرف الى اين سيؤول بنا، وفيما اذا كنا سنعود بعده الى النقطة التي انقطعنا عنها أم الى واقع جديد مختلف تماما لا ندرك ماهيته.
3. السجن هو حالة إغلاق قسري قهري متواصل، وهناك الاغلاق داخل الاغلاق في حالات الطواريء التي كان يعلنها السجان، والحديث هنا عن تولّد توترات داخلية مردّها الى الحالة. في مكان مغلق بما فيه البيت قد تولّد الاغلاقات توترات نتاج المزاج العام وكذلك نتاج اهتمامات وأنماط سلوكية متنوعة ومختلفة داخل الاسرة الواردة. كما وكانت حاضنة للأُلفة والاستفادة والافادة. البيت ليس سجنا ولا يشبه السجن، لكن الاستعارة هنا من حالات الاغلاق في السجون من شأنها أن تفيدنا.
4. المكوث في البيت او الحجر الصحي لفترة متواصلة سواء أيام أو أكثر بما فيها من تغيير حاد لنمط الحياة، قد تؤثر على حياة الفرد بشكل حاد، ومنها من يخرج أكثر متانة وقوة تحمل وصبر على الصعاب، ومنها من يخرج وقد تآكلت فيه الارادة والضبط الذاتي، ومنها من يتعلم ان الضبط الذاتي والجماعي هما شرط مسبق في تحقيق الاهداف.
5. قوة التحمّل والصبر بين بني البشر ليست متساوية ولا متشابهة، بل انها متفاوتة، وهذا ينعكس في القدرة على الانضباط، والقيام بجهد ذهني وشعوري لضمان الاستفادة من الواقع المقيت.
6. ضرورة التعامل مع وضع الطواريء بالقناعة بأنه واقع لا يمكن تجاوزه بل ينبغي التسليم بوجودة وملاءمة النفس لمتطلباته..
7. التعامل مع الانفعالات والانزعاج او الغضب الذي تنتجه حالة الضيق والالتباس والمجهول، كشعور طبيعي، وحين ندرك السبب نرتاح لكون الامور خارج ارادتنا.
8. بلورة نمط حياة طارئة قائمة على نظام ذاتي يومي منضبط، ويشمل ذلك اهتمامات غير مألوفة بما فيها ممارسة الرياضة داخل البيت في ساعة معينة، تقاسم الحيّز المغلق مع الآخرين بالتساوي والانضباط في توزيع المؤن على فترة زمنية وفقا للتطورات، والاعتياد على تقليص التنويعة والحد من الاستهلاك كمّا ونوعاّ. يضاف الى ذلك الإدراك بتوقف مناحي واسعة من الحياة الاجتماعية والثقافية والاقتصادية والخدماتية.
9. الانتباه دائما الى كون الواقع المقيت مؤقت، ففي ذلك فسحة أمل تجعلنا قادرين وقادرات على تحمله، وهذا الأمل بغدٍ أفضل من شأنه ان يشحننا بطاقات ايجابية تعزز الصبر والقدرة على التحمل. انه امتحان ذاتي للذات يعزز من بلورة الشخصية وتقويتها.
10. في واقع مقيت ومغلق وقسري كهذا فإن هناك امكانية للانسان او الانسانة وحسب الاهتمامات الشخصية، وضع خطة للاستفادة القصوى من الوقت، وهذا الوقت ثمين وهو أثمن ما نملك في مثل هذه الحالات بعد الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، والتعامل الايجابي مع ذواتنا ومع محيطنا.
11. الإدراك بأن الحالة الطارئة تنعكس على نمط حياة كل الناس، وأن كل الناس تعاني من الضغط الجماعي والفردي وأن التزامنا الفردي هو حصّتنا من تقاسم العبء الجماعي في ميحطنا وفي العالم أجمع. وهذا من شأنه ان يخفف عن كل فرد منا.
12. الاقامة المغلقة لفترة قد تكون تهلكة وتآكل النفس والتوازن الشخصي، وقد تكون فرصة للابداع في التدعيم المتبادل وفي الاستفادة من التجربة الجماعية والتجارب الفردية.
13. يستطيع الانسان ان يستغل الوضع القسري كي يقوم بامتحان نفسه وقدرته على الاحتمال، وعلى كيفية الاستفادة من حالة الفراغ المتداخل بالضيق. وحين كنت أسأل السؤالفي السجن: لماذا هذا الشعور؟ ففي الاجابة الذاتية والتفتيش عن المسببات نجد أن المشكلة ليست فينا كأفراد، بل بواقع قسري وبحالة طارئة خطيرة لا يزال المجهول يكتنفها الى حد كبير.
14. قال لنا التاريخ: "وخير جليسٍ في الزمان كتابُ"، ولدينا الكتاب ولدينا كمٌّ هائل من مصادر المعرفة والأدب والثقافة والعلوم والعقيدة بحيث يستطيع كلٌّ حسب اهتماماته او اهتماماتها ايجاد فرصة نادرة تغني الروح وتنعشها رغم ضيق الحال. وليس مثل القراءة والكتابة والابداع الفني والتعبير عن الذات. كل هذا الى جانب تقاسم الهمّ المشترك والمسؤولية الجماعية وتقاسم العمل.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
الكورونا أمير مخول
بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,606
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,201
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,600
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,199
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,792
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,780
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,388
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,732
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,179
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,534
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,352
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,525
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,344
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,684
ابنة السفير الحلقة 29
ابنة السفير الحلقة 29
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,576
الحفرة 4 الحلقة 12
الحفرة 4 الحلقة 12
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,725
الميراث الحلقة 190
الميراث الحلقة 190
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,296
الهيبة 4 الحلقة 18
الهيبة 4 الحلقة 18
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,146
عروس بيروت 2 الحلقة 33
عروس بيروت 2 الحلقة 33
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,716
ابنة السفير 2 الحلقة 36
ابنة السفير 2 الحلقة 36
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,142
ابنة السفير 2 الحلقة 35
ابنة السفير 2 الحلقة 35
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,570
ابنة السفير 2 الحلقة 34
ابنة السفير 2 الحلقة 34
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,707
ماريا ومصطفى الحلقة 12
ماريا ومصطفى الحلقة 12
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,568
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,134
علي رضا الحلقة 11
علي رضا الحلقة 11
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,698
نجمة الشمال الحلقة 39
نجمة الشمال الحلقة 39
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,695
الهيبة 4 الحلقة 17
الهيبة 4 الحلقة 17
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,692
عروس بيروت 2 الحلقة 32
عروس بيروت 2 الحلقة 32
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,252
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 37
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 37
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,124
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 36
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 36
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,122
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 35
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 35
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,240
Death Note الحلقة 33
Death Note الحلقة 33
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,677
الهيبة 4 الحلقة 16
الهيبة 4 الحلقة 16
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,558
عروس بيروت 2 الحلقة 31
عروس بيروت 2 الحلقة 31
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,114
انت اطرق بابي الحلقة 19
انت اطرق بابي الحلقة 19
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,556
بابل الحلقة 20 الأخيرة
بابل الحلقة 20 الأخيرة
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,220
أطرق بابي الحلقة 55
أطرق بابي الحلقة 55
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,108
أطرق بابي الحلقة 54
أطرق بابي الحلقة 54
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,212
أطرق بابي الحلقة 53
أطرق بابي الحلقة 53
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,552
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 7
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 7
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,204
الغرفة الحمراء الحلقة 12
الغرفة الحمراء الحلقة 12
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,100
رامو الحلقة 21
رامو الحلقة 21
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,098
زهرة الثالوث الحلقة 48
زهرة الثالوث الحلقة 48
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,644
أحلى صوت - الكبار الحلقة 7 الأخيرة
أحلى صوت - الكبار الحلقة 7 الأخيرة
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,547
اللهيب الحلقة 3
اللهيب الحلقة 3
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,546
الطبيب المعجزة الحلقة 38
الطبيب المعجزة الحلقة 38
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,090
الميراث الحلقة 189
الميراث الحلقة 189
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,176
الخائن الحلقة 7
الخائن الحلقة 7
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,172
نمرة اتنين الحلقة 4
نمرة اتنين الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,168
نمرة اتنين الحلقة 3
نمرة اتنين الحلقة 3
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,164
الخائن الحلقة 6
الخائن الحلقة 6
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,160
المؤسس عثمان الحلقة 34
المؤسس عثمان الحلقة 34
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,078
الميراث الحلقة 188
الميراث الحلقة 188
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,152
الخائن الحلقة 5
الخائن الحلقة 5
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,611
حكيم اوغلو الحلقة 25
حكيم اوغلو الحلقة 25
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,608
الهيبة 4 الحلقة 15
الهيبة 4 الحلقة 15
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,605
عروس بيروت 2 الحلقة 30
عروس بيروت 2 الحلقة 30
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,136
قطاع الطرق 6 الحلقة 7
قطاع الطرق 6 الحلقة 7
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,533
نهضة السلاجقة الحلقة 8
نهضة السلاجقة الحلقة 8
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,064
ابنة السفير الحلقة 28
ابنة السفير الحلقة 28
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,062
السد الحلقة 14
السد الحلقة 14
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,120
شقة الأبرياء الحلقة 10
شقة الأبرياء الحلقة 10
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,587
الهيبة 4 الحلقة 14
الهيبة 4 الحلقة 14
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,056
عروس بيروت 2 الحلقة 29
عروس بيروت 2 الحلقة 29
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,054
الميراث الحلقة 187
الميراث الحلقة 187
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,052
الميراث الحلقة 186
الميراث الحلقة 186
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,100
إعادة بناء مدينة بارادايس
إعادة بناء مدينة بارادايس
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,572
التفاح الحرام 4 الحلقة 11
التفاح الحرام 4 الحلقة 11
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,092
الحفرة 4 الحلقة 11
الحفرة 4 الحلقة 11
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,522
الهيبة 4 الحلقة 13
الهيبة 4 الحلقة 13
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,042
عروس بيروت 2 الحلقة 28
عروس بيروت 2 الحلقة 28
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,040
Death Note الحلقة 32
Death Note الحلقة 32
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,038
جبل جونول الحلقة 4
جبل جونول الحلقة 4
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,072
ابنة السفير 2 الحلقة 33
ابنة السفير 2 الحلقة 33
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,068
ابنة السفير 2 الحلقة 32
ابنة السفير 2 الحلقة 32
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,516
ابنة السفير 2 الحلقة 31
ابنة السفير 2 الحلقة 31
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,060
جبل جونول الحلقة 3
جبل جونول الحلقة 3
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,056
جبل جونول الحلقة 2
جبل جونول الحلقة 2
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,513
ماريا ومصطفى الحلقة 11
ماريا ومصطفى الحلقة 11
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,024
علي رضا الحلقة 10
علي رضا الحلقة 10
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,511
الميراث الحلقة 185
الميراث الحلقة 185
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,510
المعلم الحلقة 9
المعلم الحلقة 9
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,509
عروس بيروت 2 الحلقة 27
عروس بيروت 2 الحلقة 27
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,508
الهيبة 4 الحلقة 12
الهيبة 4 الحلقة 12
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,014
أحلى صوت - الكبار الحلقة 6
أحلى صوت - الكبار الحلقة 6
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,024
العنقاء الحلقة 19
العنقاء الحلقة 19
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,515
بابل الحلقة 19
بابل الحلقة 19
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,008
الهيبة 4 الحلقة 11
الهيبة 4 الحلقة 11
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,006
عروس بيروت 2 الحلقة 26
عروس بيروت 2 الحلقة 26
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,008
الغرفة الحمراء الحلقة 11
الغرفة الحمراء الحلقة 11
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,002
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 6
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 6
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,500
رامو الحلقة 20
رامو الحلقة 20
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,998
زهرة الثالوث الحلقة 47
زهرة الثالوث الحلقة 47
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,992
الميراث الحلقة 184
الميراث الحلقة 184
الثلاثاء ٢٤ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,491