رأي حرOpinions

تجربة السجن للتعامل في زمن الكورونا - بقلم: أمير مخول
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

نصائح من تجربة السجن للتعامل مع زمن الكورونا - بقلم: أمير مخول

1. لست معالجا نفسيا أو اجتماعيا، وليست المهنية هي الموضوع هنا بل أتركها لصاحباتها وأصحابها، وإنما ما أملكه هو التجربة من واقع الإغلاق المتواصل ودروسه. انها تجربة مستقاة منسنوات السجن التسع حيث اللا-حيّز هو الحيز واللا-مكان هو المكان وحيث لا وسائل ترفيه ومنع متواصل من استعمال الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي التي تشكل وسيلة للتواصل ومنفسا وامكانية لقضاء الوقت. والحاجة لملء الوقت بالقيمة والمعنى واستحداث وسائل وسبل لتقضية الوقت بشكل ايجابي وليس العيش بالفراغ الدائم. كي لا يملؤنا الفراغ بالفراغ بل أن نعطي المرحلة معان جديدة تثري حياتنا الجماعية وحيواتنا الفردية.
2. شكّلت ال حياة الاعتقالية الجماعية لثمانية أشخاص في زنزانه لا تتعدى مساحتها 22 مترا مربعا ومغلقة لأيام طويلة، نموذجا للعيش مع الازمات والضيق وحالة الطواريء القسرية التي تتطلب انضباطا جماعيا لتحقيق هدف. كما وبنظرة الى الوراء فإنها قد تساعدنا في الايام والاسابيع القادمة على التأقلم لواقع متغيّر بتسارع هائل حاملا الغموض والخوف والقلق الى أن ينقشع. وقد ولّد واقع كهذا نماذج جماعية وفردية لمواجهته وللحفاظ على الذات من إسقاطاته، إنه واقع قد نعرف جزءا من بدايته لكنا لا نعرف الى اين سيؤول بنا، وفيما اذا كنا سنعود بعده الى النقطة التي انقطعنا عنها أم الى واقع جديد مختلف تماما لا ندرك ماهيته.
3. السجن هو حالة إغلاق قسري قهري متواصل، وهناك الاغلاق داخل الاغلاق في حالات الطواريء التي كان يعلنها السجان، والحديث هنا عن تولّد توترات داخلية مردّها الى الحالة. في مكان مغلق بما فيه البيت قد تولّد الاغلاقات توترات نتاج المزاج العام وكذلك نتاج اهتمامات وأنماط سلوكية متنوعة ومختلفة داخل الاسرة الواردة. كما وكانت حاضنة للأُلفة والاستفادة والافادة. البيت ليس سجنا ولا يشبه السجن، لكن الاستعارة هنا من حالات الاغلاق في السجون من شأنها أن تفيدنا.
4. المكوث في البيت او الحجر الصحي لفترة متواصلة سواء أيام أو أكثر بما فيها من تغيير حاد لنمط الحياة، قد تؤثر على حياة الفرد بشكل حاد، ومنها من يخرج أكثر متانة وقوة تحمل وصبر على الصعاب، ومنها من يخرج وقد تآكلت فيه الارادة والضبط الذاتي، ومنها من يتعلم ان الضبط الذاتي والجماعي هما شرط مسبق في تحقيق الاهداف.
5. قوة التحمّل والصبر بين بني البشر ليست متساوية ولا متشابهة، بل انها متفاوتة، وهذا ينعكس في القدرة على الانضباط، والقيام بجهد ذهني وشعوري لضمان الاستفادة من الواقع المقيت.
6. ضرورة التعامل مع وضع الطواريء بالقناعة بأنه واقع لا يمكن تجاوزه بل ينبغي التسليم بوجودة وملاءمة النفس لمتطلباته..
7. التعامل مع الانفعالات والانزعاج او الغضب الذي تنتجه حالة الضيق والالتباس والمجهول، كشعور طبيعي، وحين ندرك السبب نرتاح لكون الامور خارج ارادتنا.
8. بلورة نمط حياة طارئة قائمة على نظام ذاتي يومي منضبط، ويشمل ذلك اهتمامات غير مألوفة بما فيها ممارسة الرياضة داخل البيت في ساعة معينة، تقاسم الحيّز المغلق مع الآخرين بالتساوي والانضباط في توزيع المؤن على فترة زمنية وفقا للتطورات، والاعتياد على تقليص التنويعة والحد من الاستهلاك كمّا ونوعاّ. يضاف الى ذلك الإدراك بتوقف مناحي واسعة من الحياة الاجتماعية والثقافية والاقتصادية والخدماتية.
9. الانتباه دائما الى كون الواقع المقيت مؤقت، ففي ذلك فسحة أمل تجعلنا قادرين وقادرات على تحمله، وهذا الأمل بغدٍ أفضل من شأنه ان يشحننا بطاقات ايجابية تعزز الصبر والقدرة على التحمل. انه امتحان ذاتي للذات يعزز من بلورة الشخصية وتقويتها.
10. في واقع مقيت ومغلق وقسري كهذا فإن هناك امكانية للانسان او الانسانة وحسب الاهتمامات الشخصية، وضع خطة للاستفادة القصوى من الوقت، وهذا الوقت ثمين وهو أثمن ما نملك في مثل هذه الحالات بعد الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، والتعامل الايجابي مع ذواتنا ومع محيطنا.
11. الإدراك بأن الحالة الطارئة تنعكس على نمط حياة كل الناس، وأن كل الناس تعاني من الضغط الجماعي والفردي وأن التزامنا الفردي هو حصّتنا من تقاسم العبء الجماعي في ميحطنا وفي العالم أجمع. وهذا من شأنه ان يخفف عن كل فرد منا.
12. الاقامة المغلقة لفترة قد تكون تهلكة وتآكل النفس والتوازن الشخصي، وقد تكون فرصة للابداع في التدعيم المتبادل وفي الاستفادة من التجربة الجماعية والتجارب الفردية.
13. يستطيع الانسان ان يستغل الوضع القسري كي يقوم بامتحان نفسه وقدرته على الاحتمال، وعلى كيفية الاستفادة من حالة الفراغ المتداخل بالضيق. وحين كنت أسأل السؤالفي السجن: لماذا هذا الشعور؟ ففي الاجابة الذاتية والتفتيش عن المسببات نجد أن المشكلة ليست فينا كأفراد، بل بواقع قسري وبحالة طارئة خطيرة لا يزال المجهول يكتنفها الى حد كبير.
14. قال لنا التاريخ: "وخير جليسٍ في الزمان كتابُ"، ولدينا الكتاب ولدينا كمٌّ هائل من مصادر المعرفة والأدب والثقافة والعلوم والعقيدة بحيث يستطيع كلٌّ حسب اهتماماته او اهتماماتها ايجاد فرصة نادرة تغني الروح وتنعشها رغم ضيق الحال. وليس مثل القراءة والكتابة والابداع الفني والتعبير عن الذات. كل هذا الى جانب تقاسم الهمّ المشترك والمسؤولية الجماعية وتقاسم العمل.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
الكورونا أمير مخول
بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
106,202
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
424,804
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
106,200
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,398
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
424,792
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
424,780
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
106,194
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
318,549
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,358
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
424,712
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
424,704
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,350
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
106,172
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
106,171
دانتيل الحلقة 20
دانتيل الحلقة 20
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,762
أطرق بابي الحلقة 27
أطرق بابي الحلقة 27
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,520
الوجه الآخر الحلقة 10
الوجه الآخر الحلقة 10
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,758
قوت القلوب 2 الحلقة 10
قوت القلوب 2 الحلقة 10
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,634
داوِني الحلقة 44
داوِني الحلقة 44
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,754
أطرق بابي الحلقة 26
أطرق بابي الحلقة 26
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,752
شي رات وأميرات القوة 5 الحلقة 11
شي رات وأميرات القوة 5 الحلقة 11
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,500
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 10
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 10
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,622
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 4
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,873
حكيم اوغلو الحلقة 17
حكيم اوغلو الحلقة 17
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,744
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 9
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 9
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,613
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 8
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 8
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,610
السد الحلقة 5
السد الحلقة 5
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,476
دانتيل الحلقة 19
دانتيل الحلقة 19
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,604
داوِني الحلقة 43
داوِني الحلقة 43
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,601
الوجه الآخر الحلقة 9
الوجه الآخر الحلقة 9
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,732
شي رات وأميرات القوة 5 الحلقة 10
شي رات وأميرات القوة 5 الحلقة 10
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,865
قوت القلوب 2 الحلقة 9
قوت القلوب 2 الحلقة 9
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,864
في السراء و الضراء الحلقة 1
في السراء و الضراء الحلقة 1
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,452
دانتيل الحلقة 18
دانتيل الحلقة 18
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,724
أسفي على شبابي الحلقة 14
أسفي على شبابي الحلقة 14
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,861
دانتيل الحلقة 17
دانتيل الحلقة 17
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,440
الميراث الحلقة 142
الميراث الحلقة 142
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,436
علي رضا الحلقة 1
علي رضا الحلقة 1
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,574
التفاح الحرام 4 الحلقة 1
التفاح الحرام 4 الحلقة 1
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,714
حلم من ورق الحلقة 11
حلم من ورق الحلقة 11
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,712
الحفرة 4 الحلقة 2
الحفرة 4 الحلقة 2
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,710
ابنة السفير الحلقة 19
ابنة السفير الحلقة 19
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,416
قوت القلوب 2 الحلقة 8
قوت القلوب 2 الحلقة 8
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,706
ابنة السفير 2 الحلقة 6
ابنة السفير 2 الحلقة 6
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,556
حلم من ورق الحلقة 10
حلم من ورق الحلقة 10
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,702
داوِني الحلقة 42
داوِني الحلقة 42
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,400
ابنة السفير 2 الحلقة 5
ابنة السفير 2 الحلقة 5
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,849
ابنة السفير 2 الحلقة 4
ابنة السفير 2 الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,544
الوجه الآخر الحلقة 8
الوجه الآخر الحلقة 8
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,694
المحارب 4 الحلقة 21
المحارب 4 الحلقة 21
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,846
ماريا ومصطفى الحلقة 2
ماريا ومصطفى الحلقة 2
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,535
أدهم نابلسي - مش عيب
أدهم نابلسي - مش عيب
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,688
الميراث الحلقة 141
الميراث الحلقة 141
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,529
العنقاء الحلقة 10
العنقاء الحلقة 10
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,368
حب في العلّية الحلقة 10
حب في العلّية الحلقة 10
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,841
نجمة الشمال الحلقة 31
نجمة الشمال الحلقة 31
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,680
دانتيل الحلقة 16
دانتيل الحلقة 16
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,678
الميراث الحلقة 140
الميراث الحلقة 140
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,676
المنصة الحلقة 7
المنصة الحلقة 7
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,511
داوِني الحلقة 41
داوِني الحلقة 41
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,508
الوجه الآخر الحلقة 7
الوجه الآخر الحلقة 7
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,340
الوجه الآخر الحلقة 6
الوجه الآخر الحلقة 6
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,502
قوت القلوب 2 الحلقة 7
قوت القلوب 2 الحلقة 7
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,499
داوِني الحلقة 40
داوِني الحلقة 40
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,328
قوت القلوب 2 الحلقة 6
قوت القلوب 2 الحلقة 6
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,493
الوجه الآخر الحلقة 5
الوجه الآخر الحلقة 5
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,660
حلم من ورق الحلقة 9
حلم من ورق الحلقة 9
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,316
المنصة الحلقة 6
المنصة الحلقة 6
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,484
بابل الحلقة 11
بابل الحلقة 11
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,481
الغرفة الحمراء الحلقة 2
الغرفة الحمراء الحلقة 2
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,478
الرجل الخطأ الحلقة 11 مترجم
الرجل الخطأ الحلقة 11 مترجم
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,650
حلم من ورق الحلقة 8
حلم من ورق الحلقة 8
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,472
المنصة الحلقة 5
المنصة الحلقة 5
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,292
الرجل الخطأ الحلقة 31 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 31 مدبلج
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,644
الرجل الخطأ الحلقة 30 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 30 مدبلج
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,821
الرجل الخطأ الحلقة 29 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 29 مدبلج
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,640
حياة جديدة الحلقة 2
حياة جديدة الحلقة 2
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,819
Im Thinking of Ending Things
Im Thinking of Ending Things
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,818
أطرق بابي الحلقة 25
أطرق بابي الحلقة 25
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,268
الميراث الحلقة 139
الميراث الحلقة 139
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,632
القانون الحلقة 3
القانون الحلقة 3
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,445
أسفي على شبابي الحلقة 13
أسفي على شبابي الحلقة 13
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,628
أطرق بابي الحلقة 24
أطرق بابي الحلقة 24
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,626
دانتيل الحلقة 15
دانتيل الحلقة 15
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,624
انت اطرق بابي الحلقة 9
انت اطرق بابي الحلقة 9
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,811
أطرق بابي الحلقة 23
أطرق بابي الحلقة 23
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,810
داوِني الحلقة 39
داوِني الحلقة 39
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,427
قوت القلوب 2 الحلقة 5
قوت القلوب 2 الحلقة 5
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,808
The Owners
The Owners
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,421
المحارب 4 الحلقة 21 اعلان
المحارب 4 الحلقة 21 اعلان
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,418
حكيم اوغلو الحلقة 16
حكيم اوغلو الحلقة 16
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,220
عودة ريا وسكينة
عودة ريا وسكينة
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,216
المنصة الحلقة 4
المنصة الحلقة 4
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,606
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 3
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 3
الجمعة ١٨ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,604