مطبخFood

سلطة الدجاج والبيستو.. صحة وهنا
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

سلطة الدجاج والبيستو.. صحة وهنا


المقادير
- الأرز البني : كوب (مطبوخ بحسب التعليمات على العبوة)
- البندورة الكرزية : كوبان
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الفاصولياء : 500 غراماً (فاصولياء خضراء منظفة)
- صدر الدجاج : 500 غراماً (مقطع مكعبات صغيرة)
- صلصة البيستو : ربع كوب


صورة توضيحية

طريقة التحضير
1. اسلقي الفاصوليا بكوبين ماء وصفيها ثم ضعيها بماء مثلج وصفيها مرة أخرى و اتركيها جانبا.

2. سخني الفرن على حرارة 400 درجة وادهني صينية فرن بالقليل من الزبدة.

3. ضعي البندورة في صينية مبطنة بورق الزبدة وادهنيها بزيت الزيتون و الأوريغانو و الملح والفلفل وأدخليها للفرن حتى لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية واتركيها جانبا.

4. سخني ملعقة زيت كبيرة في مقلاة على النار وتبلي الدجاج بالملح والبهار وقلبي الدجاج بالمقلاة لمدة 10 دقائق حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون.

5. أضيفي صلصة البستو للدجاج وحركي.

6. اخلطي الدجاج والبندورة والفاصوليا مع الأرز في طبق التقديم وقدميه دافئا أو باردا.

إقرا ايضا في هذا السياق:

بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,404
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,804
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,800
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,796
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,396
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,585
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,388
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,183
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,358
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,178
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,704
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,525
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,688
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,342
الطبيب المعجزة الحلقة 35
الطبيب المعجزة الحلقة 35
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,424
حياة جديدة الحلقة 9
حياة جديدة الحلقة 9
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,420
نمرة اتنين
نمرة اتنين
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,354
قطاع الطرق 6 الحلقة 4
قطاع الطرق 6 الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,059
الميراث الحلقة 173
الميراث الحلقة 173
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,704
الميراث الحلقة 172
الميراث الحلقة 172
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,053
الميراث الحلقة 171
الميراث الحلقة 171
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,400
انت اطرق بابي الحلقة 16
انت اطرق بابي الحلقة 16
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,349
الخائن الحلقة 4
الخائن الحلقة 4
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,392
منزلي الحلقة 17
منزلي الحلقة 17
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,694
المؤسس عثمان الحلقة 31
المؤسس عثمان الحلقة 31
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,346
داوِني الحلقة 74
داوِني الحلقة 74
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,690
من الآخر الحلقة 25
من الآخر الحلقة 25
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,344
اسود فاتح الحلقة 25
اسود فاتح الحلقة 25
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,686
حكايات بنات 5 الحلقة 28
حكايات بنات 5 الحلقة 28
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,342
حكيم اوغلو الحلقة 23
حكيم اوغلو الحلقة 23
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,682
شقة الأبرياء الحلقة 7
شقة الأبرياء الحلقة 7
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,680
السد الحلقة 11
السد الحلقة 11
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,017
الوجه الآخر الحلقة 40
الوجه الآخر الحلقة 40
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,338
أطرق بابي الحلقة 46
أطرق بابي الحلقة 46
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,011
أطرق بابي الحلقة 45
أطرق بابي الحلقة 45
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,336
أطرق بابي الحلقة 44
أطرق بابي الحلقة 44
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,005
عروس بيروت 2 الحلقة 15
عروس بيروت 2 الحلقة 15
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,002
داوِني الحلقة 73
داوِني الحلقة 73
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,333
عروس بيروت 2 الحلقة 14
عروس بيروت 2 الحلقة 14
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,332
من الآخر الحلقة 24
من الآخر الحلقة 24
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,662
عروس بيروت 2 الحلقة 13
عروس بيروت 2 الحلقة 13
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,660
اسود فاتح الحلقة 24
اسود فاتح الحلقة 24
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,658
حكايات بنات 5 الحلقة 27
حكايات بنات 5 الحلقة 27
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,656
الوجه الآخر الحلقة 39
الوجه الآخر الحلقة 39
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,327
داوِني الحلقة 72
داوِني الحلقة 72
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,978
ابنة السفير الحلقة 25
ابنة السفير الحلقة 25
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,650
التفاح الحرام 4 الحلقة 8
التفاح الحرام 4 الحلقة 8
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,296
ماريا ومصطفى الحلقة 8
ماريا ومصطفى الحلقة 8
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,969
الحفرة 4 الحلقة 8
الحفرة 4 الحلقة 8
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,966
ابنة السفير الحلقة 24
ابنة السفير الحلقة 24
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,963
اسود فاتح الحلقة 23
اسود فاتح الحلقة 23
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,280
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 10
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 10
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,957
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 3
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,636
ابنة السفير 2 الحلقة 24
ابنة السفير 2 الحلقة 24
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,634
حكايات بنات 5 الحلقة 26
حكايات بنات 5 الحلقة 26
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,316
الوجه الآخر الحلقة 38
الوجه الآخر الحلقة 38
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,315
ابنة السفير 2 الحلقة 23
ابنة السفير 2 الحلقة 23
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,628
ابنة السفير 2 الحلقة 22
ابنة السفير 2 الحلقة 22
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,626
أحلى صوت - الكبار الحلقة 3
أحلى صوت - الكبار الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,248
داوِني الحلقة 71
داوِني الحلقة 71
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,622
علي رضا الحلقة 6
علي رضا الحلقة 6
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,930
الخائن الحلقة 3
الخائن الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,236
عروس بيروت 2 الحلقة 12
عروس بيروت 2 الحلقة 12
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,308
المعلم الحلقة 7
المعلم الحلقة 7
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,921
الميراث الحلقة 170
الميراث الحلقة 170
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,918
من الآخر الحلقة 23
من الآخر الحلقة 23
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,915
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 28
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 28
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,216
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 27
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 27
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,606
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 26
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 26
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,302
من الآخر الحلقة 22
من الآخر الحلقة 22
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,301
عروس بيروت 2 الحلقة 11
عروس بيروت 2 الحلقة 11
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,900
الميراث الحلقة 169
الميراث الحلقة 169
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,196
داوِني الحلقة 70
داوِني الحلقة 70
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,894
اسود فاتح الحلقة 22
اسود فاتح الحلقة 22
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,594
حكايات بنات 5 الحلقة 25
حكايات بنات 5 الحلقة 25
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,184
الوجه الآخر الحلقة 37
الوجه الآخر الحلقة 37
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,295
من الآخر الحلقة 21
من الآخر الحلقة 21
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,882
حب في العلّية الحلقة 16
حب في العلّية الحلقة 16
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,586
نجمة الشمال الحلقة 37
نجمة الشمال الحلقة 37
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,168
العنقاء الحلقة 16
العنقاء الحلقة 16
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,291
بابل الحلقة 17
بابل الحلقة 17
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,160
اسود فاتح الحلقة 21
اسود فاتح الحلقة 21
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,156
الوجه الآخر الحلقة 36
الوجه الآخر الحلقة 36
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,576
حكايات بنات 5 الحلقة 24
حكايات بنات 5 الحلقة 24
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,861
الطبيب المعجزة الحلقة 34
الطبيب المعجزة الحلقة 34
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,858
حياة جديدة الحلقة 8
حياة جديدة الحلقة 8
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,570
الميراث الحلقة 168
الميراث الحلقة 168
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,136
جبل جونول الحلقة 1
جبل جونول الحلقة 1
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,283
منزلي الحلقة 16
منزلي الحلقة 16
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,128
انت اطرق بابي الحلقة 15
انت اطرق بابي الحلقة 15
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,843
المؤسس عثمان الحلقة 30
المؤسس عثمان الحلقة 30
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,280
نهضة السلاجقة الحلقة 3
نهضة السلاجقة الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,558
قطاع الطرق 6 الحلقة 3
قطاع الطرق 6 الحلقة 3
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,834
عروس بيروت 2 الحلقة 10
عروس بيروت 2 الحلقة 10
الأحد ٠١ / نوفمبر / ٢٠٢٠
327,831