سياحةTourism

خلال السفر: نصائح لأسلوب غذائي صحي
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
24

حيفا
سماء صافية
24

ام الفحم
سماء صافية
24

القدس
سماء صافية
27

تل ابيب
سماء صافية
26

عكا
سماء صافية
24

راس الناقورة
سماء صافية
24

كفر قاسم
سماء صافية
26

قطاع غزة
سماء صافية
29

ايلات
سماء صافية
28
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

خلال السفر: إتبعي هذه النصائح ليكون أسلوب غذائك صحيًا

في بعض الأحيان تتسبب رحلات السفر تغيرًا واضحًا في نمط حياتك وعاداتها اليومية


في بعض الأحيان تتسبب رحلات السفر تغيرًا واضحًا في نمط حياتك وعاداتها اليومية، إن كان بسبب تغيّر مواعيد تناول وجبات الطعام المعتادة أو تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو حتى أوقات النوم. نقدم لك عبر موقع كل العرب، بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي صحي خلال السفر..


صورة توضيحية 

- عليك تجهيز وجبات خفيفة مسبقًا قبل السفر، من أجل تجنب تناول المأكولات السريعة غير الصحية، خلال السفر. لذلك، ذعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة، مثل: اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة، فاكهة كالتفاح والموز وغيرها..

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.

- تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيرًا بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
سفر صحة غذاء
نتنياهو يتقدم بشكوى اخرى للشرطة بعد تهديده بالقتل!