فطور اليوم: مافن البيض بالسبانخ

المقادير
- البيض : 6 حبات
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- السبانخ : 2 كوب (طازج ومفروم خشن)
- جبن البارميزان : كوب (مبشور)

صورة توضيحية
طريقة التحضير
سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
بطني صينية الكب كيك بالورق الخاص أو رشة زيت.
اخفقي البيض مع الملح والفلفل في وعاء.
أضيفي بودرة الثوم والسبانخ والجبن واخلطي.
املئي صينية الكب كيك بالخليط لحوالي ثلثين ملء كل وحدة.
أدخلي الصينية للفرن لمدة 15 دقيقة حتى تنضج.
قدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمص.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• حضّري مافن الجبن لفطور ولا أطيب
• تناول الفطور يوميًّا بشكل منتظم قد ينقذ حياتك
• لفطور لذيذ حضّري عجة البطاطا بالفرن
• وافل البطاطا الشهي للفطور..صحة وهنا
• حضّري أومليت بالفلفل الملون.. فطور لذيذ
• أهمية وجبة السحور في رمضان كأهمية الفطور في الأيام العادية.. تخفف الاحساس بالجوع والعطش: رنين أسعد
• كيف تحضّرين أشهى فطور صحّي؟
• طريقة تحضير البيض لوجبة فطور شهية
• طريقة تحضير مافن الجبنة للفطور