المقادير
- البيض : 6 حبات
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- السبانخ : 2 كوب (طازج ومفروم خشن)
- جبن البارميزان : كوب (مبشور)
صورة توضيحية
طريقة التحضير
سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
بطني صينية الكب كيك بالورق الخاص أو رشة زيت.
اخفقي البيض مع الملح والفلفل في وعاء.
أضيفي بودرة الثوم والسبانخ والجبن واخلطي.
املئي صينية الكب كيك بالخليط لحوالي ثلثين ملء كل وحدة.
أدخلي الصينية للفرن لمدة 15 دقيقة حتى تنضج.
قدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمص.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- نجم ريال مدريد كريم بنزيما يشارك متابعيه إفطاره الرمضاني: صحة فطوركُم.. الحمدلله
- دراسة صادمة: وجبة الفطور وخسارة الوزن .. خدعة كبرى! - إليكم التفاصيل
- حضّري توست مقلي بالجبنة للفطور
- حضّري مافن البيض بالجبنة لأشهى وجبة فطور
- لفطور شهي: حضّري البيض بالسبانخ
- شكشوكة بيض عيون لفطور شهيّ
- نصائح لفطور صحيّ.. إليك التفاصيل!
- لفطور صحي: حضّري سموذي الفراولة بالشوفان
- تارت السبانخ.. وجبة فطور شهية وصحية
- في أعقاب السجال بينه وبين سلام.. عودة يتجول بالناصرة اليوم الثلاثاء ويتناول الفطور في الشارع الرئيسي
