بعض النّصائح لتحسين العادات السيئة في تناول الأغذيّة

---

هنالك العديد من العادات السّيئة في تناول الأغذية والأطعمة، يجب علينا تحسينها. إذ لكل نوع من الطّعام هنالك وقت محدد لتناوله. وإليكم بهذا بعضًا من العادات السّيئة الّتي نقوم بها:

اللّحم: يعتبر الللحم هو المصدر الأساسيّ للبروتينات وفيتامين ب، لكن تناوله في ساعات المساء قبل النّوم يعمل على إحداث ضغط كبير على المعدة، وذلك لإجهاده للجهاز الهضمي. لذلك فإنه من المفضل تناول اللحم فقط في وقت الغذاء.

الأرز:يحتوي الأرز على الكثير من السّعرات الحراريّة المرتفعة وتناوله في المساء يشكل خطرًا على الجسد ومُسببًا للسمنة. وللاسنفادة منه يفضل أن يتم تناوله وقت الغذاء.

الحليب: الأمر المفاجئ هو أن تناول الحليب في ساعات الصّباح الباكرة كما اعتدنا هو أمر خاطئ يعمل على زيادة الأوجاع في المعدة والحرقة. ومن المفضل تناول الحليب في ساعات المساء قبل النّوم لأنه يعمل على تهدئة الجسد.

الفواكه: من العادات الخاطئة الّتي نقوم بها هو تناول الفواكه مباشرة بعد الإنتهاء من وجبة الغذاء ولكن ذلك يتسبب بعدّة مشاكل للمعدة، من بينها الشّعور بالتّخمة والحرقة، لهذا ينصح بتناول الفواكه في ساعات الصّباح الباكرة وقبل تناول وجبات الطّعام الرّئيسيّة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• الاسرائيليون المصابون بالكورونا بطريقهم للبلاد ووزارة الصحة تحذر: من لا يلتزم بتعليمات الحجر سيسجن!
• فيروس كورونا الجديد: وزارة الصحة تقدّم تعليمات للعائدين من الصين
• سمك سلمون بصلصة الترياكي.. صحة وعافية
• الصحة العالمية: نشهد استقرارا بعدد الإصابات بكورونا في الصين لكنه قد يتطور باتجاهات مختلفة
• سخنين: يوم الصحة يتكلل بالنجاح في مدرسة المل الثانوية
• الصحة العالمية: في هذه البلدان، حالات السرطان ستزيد بنسبة 81%
• رُعب كورونا: المصادقة على طلب وزير الصحة باقامة مصنع خاص بالتطعيمات في البلاد
• الناصرة: المؤسسة للأمان والصحة المهنية بالتعاون مع مجلس عمال تختتم دورة مشرف أمان
• في محاولة لمواجهة فيروس كورونا: منظمة الصحة العالمية تعلن حالة الطوارئ الدولية
• رُعب فيروس كورونا: وزارة الصحة تمنع الطيران من الصين إلى إسرائيل