هنالك العديد من العادات السّيئة في تناول الأغذية والأطعمة، يجب علينا تحسينها. إذ لكل نوع من الطّعام هنالك وقت محدد لتناوله. وإليكم بهذا بعضًا من العادات السّيئة الّتي نقوم بها:
اللّحم: يعتبر الللحم هو المصدر الأساسيّ للبروتينات وفيتامين ب، لكن تناوله في ساعات المساء قبل النّوم يعمل على إحداث ضغط كبير على المعدة، وذلك لإجهاده للجهاز الهضمي. لذلك فإنه من المفضل تناول اللحم فقط في وقت الغذاء.
الأرز:يحتوي الأرز على الكثير من السّعرات الحراريّة المرتفعة وتناوله في المساء يشكل خطرًا على الجسد ومُسببًا للسمنة. وللاسنفادة منه يفضل أن يتم تناوله وقت الغذاء.
الحليب: الأمر المفاجئ هو أن تناول الحليب في ساعات الصّباح الباكرة كما اعتدنا هو أمر خاطئ يعمل على زيادة الأوجاع في المعدة والحرقة. ومن المفضل تناول الحليب في ساعات المساء قبل النّوم لأنه يعمل على تهدئة الجسد.
الفواكه: من العادات الخاطئة الّتي نقوم بها هو تناول الفواكه مباشرة بعد الإنتهاء من وجبة الغذاء ولكن ذلك يتسبب بعدّة مشاكل للمعدة، من بينها الشّعور بالتّخمة والحرقة، لهذا ينصح بتناول الفواكه في ساعات الصّباح الباكرة وقبل تناول وجبات الطّعام الرّئيسيّة.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- وزارة الصحة: تشخيص 11362إصابة فعالة بالكورونا و 2514 وفيات
- وزارة الصحة: 11164 اصابة نشطة بالكورونا و2508 حالة وفاة
- رهط: الشرطة تفرق عشرات المشاركين في عرس بصورة منافية لتعليمات الصحة
- وزارة الصحة: مرضى كورونا عادوا من تركيا الى إسرائيل - اليكم تفاصيل الرحلات
- المربي د. خليل العقبي: أناشد الجميع بالإلتزام بتعليمات وزارة الصحة بشأن الكورونا
- المدرب نزيه خطيب: الإلتزام بتعليمات وزارة الصحة يساعد في عودة الحياة الرياضية
- "الصحة: قلب الاقتصاد": ما بين الخطة الاقتصادية 922 والخطة الشاملة لتحسين الصحة في المجتمع العربي -د. محمد خطيب
- كورونا| منظّمة الصحة العالمية تحذر من خطر قادم
- د. صفوت أبو ريا يطلب لوزير الصحة اديلشتاين: حان الوقت لبدء التخطيط لإقامة مستشفى في سخنين
- وزارة الصحة: 17182اصابة بفيروس الكورونا و 2328 حالة وفاة
