هنالك العديد من العادات السّيئة في تناول الأغذية والأطعمة، يجب علينا تحسينها. إذ لكل نوع من الطّعام هنالك وقت محدد لتناوله. وإليكم بهذا بعضًا من العادات السّيئة الّتي نقوم بها:
اللّحم: يعتبر الللحم هو المصدر الأساسيّ للبروتينات وفيتامين ب، لكن تناوله في ساعات المساء قبل النّوم يعمل على إحداث ضغط كبير على المعدة، وذلك لإجهاده للجهاز الهضمي. لذلك فإنه من المفضل تناول اللحم فقط في وقت الغذاء.
الأرز:يحتوي الأرز على الكثير من السّعرات الحراريّة المرتفعة وتناوله في المساء يشكل خطرًا على الجسد ومُسببًا للسمنة. وللاسنفادة منه يفضل أن يتم تناوله وقت الغذاء.
الحليب: الأمر المفاجئ هو أن تناول الحليب في ساعات الصّباح الباكرة كما اعتدنا هو أمر خاطئ يعمل على زيادة الأوجاع في المعدة والحرقة. ومن المفضل تناول الحليب في ساعات المساء قبل النّوم لأنه يعمل على تهدئة الجسد.
الفواكه: من العادات الخاطئة الّتي نقوم بها هو تناول الفواكه مباشرة بعد الإنتهاء من وجبة الغذاء ولكن ذلك يتسبب بعدّة مشاكل للمعدة، من بينها الشّعور بالتّخمة والحرقة، لهذا ينصح بتناول الفواكه في ساعات الصّباح الباكرة وقبل تناول وجبات الطّعام الرّئيسيّة.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- وزارة الصحة تعلن عن تخصيص لقاحات للمتعافين من كورونا
- أكثر من 112 مليون إصابة: متى سيتخلّص العالم من جائحة كورونا؟ الصحة العالمية تكشف الموعد
- وزارة الصحة: منع تسويق أسماك البحر الأبيض المتوسط حتى إشعار آخر بسبب التلوث
- وزارة الصحة تباشر بخطة تجريبية: مراقبة الملزمين بالحجر الصحي بواسطة سوار الكتروني
- وزارة الصحة تقرر سحب رخصة طبيب يعارض التطعيم وينفي وجود الكورونا
- العلاقة بين صحة الفم والصحة العامة| د. ناشد برانسي
- وزارة الصحة تطالب بفرض حظر التجول الليلي من الخميس الى الاحد بسبب عيد المساخر
- وزير الصحة :3 مليون مُتطعم ومتعافٍ يستطيعون الاستفادة من البطاقة الخضراء
- الصحة الإسرائيلية: لقاح فايز خفض الإصابات بكورونا بنسبة 95.8%
- رغم تراجع اصابات كورونا في جميع أنحاء العالم.. الصحة العالمية تحذر
