هنالك العديد من العادات السّيئة في تناول الأغذية والأطعمة، يجب علينا تحسينها. إذ لكل نوع من الطّعام هنالك وقت محدد لتناوله. وإليكم بهذا بعضًا من العادات السّيئة الّتي نقوم بها:
اللّحم: يعتبر الللحم هو المصدر الأساسيّ للبروتينات وفيتامين ب، لكن تناوله في ساعات المساء قبل النّوم يعمل على إحداث ضغط كبير على المعدة، وذلك لإجهاده للجهاز الهضمي. لذلك فإنه من المفضل تناول اللحم فقط في وقت الغذاء.
الأرز:يحتوي الأرز على الكثير من السّعرات الحراريّة المرتفعة وتناوله في المساء يشكل خطرًا على الجسد ومُسببًا للسمنة. وللاسنفادة منه يفضل أن يتم تناوله وقت الغذاء.
الحليب: الأمر المفاجئ هو أن تناول الحليب في ساعات الصّباح الباكرة كما اعتدنا هو أمر خاطئ يعمل على زيادة الأوجاع في المعدة والحرقة. ومن المفضل تناول الحليب في ساعات المساء قبل النّوم لأنه يعمل على تهدئة الجسد.
الفواكه: من العادات الخاطئة الّتي نقوم بها هو تناول الفواكه مباشرة بعد الإنتهاء من وجبة الغذاء ولكن ذلك يتسبب بعدّة مشاكل للمعدة، من بينها الشّعور بالتّخمة والحرقة، لهذا ينصح بتناول الفواكه في ساعات الصّباح الباكرة وقبل تناول وجبات الطّعام الرّئيسيّة.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- تقرير: اهمال حاد بخدمات الصحة النفسية في فترة الكورونا
- وزارة الصحة: ارتفاع عدد المصابين بالكورونا الى 15209 بينهم 115 تحت الخطر
- رغم القيود والتعليمات: وزير الصحة يولي إيدلشتاين احتقل بعيد ميلاد زوجته بمشاركة العشرات
- القدس: تشخيص 6 مصابين بالكورونا في مركز "ايتانيم" للصحة النفسية في كفار شاؤول
- بلدية الناصرة: جلسة للجنة الطوارئ للنقاش حول تعليمات وزارة الصحة
- وزارة الصحة: ارتفاع عدد الاصابات بفيروس الكورونا الى 14104
- إغلاق مجلس حورة المحلي بعد إصابة مدير قسم الصحة بالكورونا
- قوات الشرطة تنتشر في باقة الغربية وتشدد على إلتزام الأهالي بتعليمات وزارة الصحة
- الصحة العالمية: كورونا لم يبلغ ذروته بعد بل زاد من سرعة انتشاره
- الصحة العالمية تقر لأول مرة بظهور "دليل" على احتمال انتقال كورونا عبر الهواء
