من المهم اللجوء إلى إتباع بعض الإرشادات التي تساعدكم على التمتع بالنشاط الكافي لتأدية التمارين الرياضية خلال هذا الفصل
ممارسة التمارين الأماكن المفتوحة القريبة من البحر، الحدائق، أو أي مكان في الخارج او صالات الجيم المبردة هو امر رائعة خلال فصل الصيف، كما أنّ له فوائد صحية ونفسية عديدة. لكن يبقى السؤال ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة في هذا الطقس الحار؟
صورة توضيحية
تعدّ ممارسة التمارين الرياضية بالصباح الباكر أو بعد مغيب الشمس هو الوقت الأفضل، حيث يجب إنتقاء الأوقات بدرجات حرارة مناسبة، وإختيار أي وقت بعيداً عن الشمس الحارة كما يمكن اللجوء لممارسة الرياضة في صالة الرياضة المكيفة خلال فصل الصيف.
تذكّروا أيضًا أنّه من المهم اللجوء إلى إتباع بعض الإرشادات التي تساعدكم على التمتع بالنشاط الكافي لتأدية التمارين الرياضية خلال هذا الفصل. أهم النصائح التي يجب إتباعها هي شرب كمية مناسبة من الماء قبل وأثناء وبعد الإنتهاء من الرياضة، بهدف الشعور بالراحة وترطيب الجسم بطريقة جيدة، وأيضاً ممارسة رياضة المشي السريع والركض في الفضاء الفسيح فتعد هذه طريقة جيدة تساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- طرق تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن
- "هيلمانز"، منتجة الصلصات والمدهونات الأقدم، تطلق مايونيز برزم بلاستيك معاد تدويره
- تعرّفي معنا على مشروبات لحرق الدهون
- الأناناس| هل تحرق هذه الفاكهة الدهون؟
- 9 أطعمة تحفز جسمك على حرق الدهون الزائدة
- أسرع طريقة لحرق الدهون بالأعشاب الطبيعية
- ما هي أفضل الأعشاب لحرق الدهون؟؟
- مشروبات منزلية تخلّصك نهائياً من دهون البطن
