من المهم اللجوء إلى إتباع بعض الإرشادات التي تساعدكم على التمتع بالنشاط الكافي لتأدية التمارين الرياضية خلال هذا الفصل
ممارسة التمارين الأماكن المفتوحة القريبة من البحر، الحدائق، أو أي مكان في الخارج او صالات الجيم المبردة هو امر رائعة خلال فصل الصيف، كما أنّ له فوائد صحية ونفسية عديدة. لكن يبقى السؤال ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة في هذا الطقس الحار؟
صورة توضيحية
تعدّ ممارسة التمارين الرياضية بالصباح الباكر أو بعد مغيب الشمس هو الوقت الأفضل، حيث يجب إنتقاء الأوقات بدرجات حرارة مناسبة، وإختيار أي وقت بعيداً عن الشمس الحارة كما يمكن اللجوء لممارسة الرياضة في صالة الرياضة المكيفة خلال فصل الصيف.
تذكّروا أيضًا أنّه من المهم اللجوء إلى إتباع بعض الإرشادات التي تساعدكم على التمتع بالنشاط الكافي لتأدية التمارين الرياضية خلال هذا الفصل. أهم النصائح التي يجب إتباعها هي شرب كمية مناسبة من الماء قبل وأثناء وبعد الإنتهاء من الرياضة، بهدف الشعور بالراحة وترطيب الجسم بطريقة جيدة، وأيضاً ممارسة رياضة المشي السريع والركض في الفضاء الفسيح فتعد هذه طريقة جيدة تساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- حضّري شراب الديتوكس الحارق للدهون
- أطعمة تساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم
- تحذير: أوقفوا استخدام منتج مزيل الدهون SNOW الذي قد يسبّب حروقًا خطرة!
- ما هو السبب وراء دهون البطن؟
- إحالة رجل بحالة خطيرة للمشفى بعد شرب القهوة في مقهى: شبهات تشير لوجود مادة لإذابة الدهون بالكوب!
- كيف يمكن التخلص من دهون البطن الخطرة؟
- لرشاقتك: خلطة طبيعية مفيدة وفعّالة لمحاربة الدهون
- حضّري العصير الأخضر حارق الدهون
- طرق تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن
