أفضل وقت لممارسة الرياضة في فصل الصيف

من المهم اللجوء إلى إتباع بعض الإرشادات التي تساعدكم على التمتع بالنشاط الكافي لتأدية التمارين الرياضية خلال هذا الفصل

---

ممارسة التمارين الأماكن المفتوحة القريبة من البحر، الحدائق، أو أي مكان في الخارج او صالات الجيم المبردة هو امر رائعة خلال فصل الصيف، كما أنّ له فوائد صحية ونفسية عديدة. لكن يبقى السؤال ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة في هذا الطقس الحار؟

صورة توضيحية

تعدّ ممارسة التمارين الرياضية بالصباح الباكر أو بعد مغيب الشمس هو الوقت الأفضل، حيث يجب إنتقاء الأوقات بدرجات حرارة مناسبة، وإختيار أي وقت بعيداً عن الشمس الحارة كما يمكن اللجوء لممارسة الرياضة في صالة الرياضة المكيفة خلال فصل الصيف.

تذكّروا أيضًا أنّه من المهم اللجوء إلى إتباع بعض الإرشادات التي تساعدكم على التمتع بالنشاط الكافي لتأدية التمارين الرياضية خلال هذا الفصل. أهم النصائح التي يجب إتباعها هي شرب كمية مناسبة من الماء قبل وأثناء وبعد الإنتهاء من الرياضة، بهدف الشعور بالراحة وترطيب الجسم بطريقة جيدة، وأيضاً ممارسة رياضة المشي السريع والركض في الفضاء الفسيح فتعد هذه طريقة جيدة تساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• ما هي أفضل الأعشاب لحرق الدهون؟؟
• مشروبات منزلية تخلّصك نهائياً من دهون البطن
• منقوع قشر الأناناس يخلصك من الدهون المتراكمة
• ما هي افضل رياضة لحرق الدهون؟
• طريقة يابانية لحرق دهون البطن والوركين
• إحرقي الدهون بطريقة لذيذة.. جرّبي الوصفة
• تخلصوا من دهون البطن بسرعة مع هذا المشروب
• فوائد الثوم في خفض الدهون
• هذا الشاي يعمل على حرق الدهون
• أفضل وصفة لحرق دهون البطن والأرداف