المقادير
- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- الذرة : نصف كوب (مسلوقة أو معلبة / مغسولة ومصفاة)
- زيتون أسود : ربع كوب (مقطع)
- المايونيز : 3 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الخبز الفرنسي : 2 رغيف (للساندويشات)
صورة توضيحية
طريقة التحضير
اخلطي التونا مع الذرة والزيتون الأسود في طبق.
أضيفي المايونيز وزيت الزيتون وامزجي المكونات حتى تتجانس.
وزعي المزيج في خبز الساندويشات وقدميها.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- ساندويش دجاج بصلصة البوفالو.. صحتين
- طريقة تحضير ساندويش فاهيتا الدجاج الصحيّ
- ساندويش السلمون المدخن الصحي
- ساندويش السلمون المدخن مع الخيار
- ساندويش الجبن بالزعتر.. ممتاز للسحور
- ساندويش الحلوم والباذنجان.. صحة وهنا
- ساندويش النقانق بالخضار: وجبة شهية
- ساندويش دجاج الفريدو بالكريمة
- تشجيعا للمطالعة: مطعم في تونس يقدم ساندويشا مجانيا لكل زبون يلخص كتابا أو قصة!
- ساندويش السبانخ بالأفوكادو
