صحةHealth

تناولي الألياف لتحمي نفسك من مضاعفات الحمل
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
21

حيفا
سماء صافية
21

ام الفحم
غائم جزئي
21

القدس
غائم جزئي
20

تل ابيب
غائم جزئي
19

عكا
سماء صافية
21

راس الناقورة
سماء صافية
21

كفر قاسم
غائم جزئي
19

قطاع غزة
سماء صافية
18

ايلات
سماء صافية
25
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

تناولي الألياف لتحمي نفسك من مضاعفات الحمل

أشارت دراسة أُجريت في جامعة سيدني إلى ضرورة تناول الحامل الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من مضاعفات الحمل


أشارت دراسة أُجريت في جامعة سيدني إلى ضرورة تناول الحامل الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من مضاعفات الحمل، مثل سكري الحمل، وتسمّم الحمل.


صورة توضيحية

حيث أوضح الباحثون في الدراسة أن صحة الأمعاء هي أحد عوامل الوقاية من مضاعفات الحمل، وأن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يعزز صحة الأمعاء التي تكسر الألياف، ما ينتج مواد تعزّز مناعة الجسم، وتقاوم الالتهابات، علاوة على أن هذه الألياف تسهّل عملية الإخراج، كما تقلل كمية السكر والملح التي تدخل إلى مجرى الدم عبر جدار الأمعاء.

كما أظهرت الدراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل بنسبة 10%، ما يحدّ من احتمال الإصابة بتسمم الدم. بالإضافة إلى أن تناول الألياف يساعد على الشعور بالشبع، ما يحد من زيادة وزن الحامل، وبالتالي يقلل نسبة الإصابة بسكري الحمل.

ونصح الباحثون السيدات الحوامل بالحرص على دمج الأطعمة الغنية بالألياف في أنظمتهم الغذائية، مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
حمل مضاعفات ألياف
مايوركا يفوز على ريال مدريد ويُهدي الصدارة لبرشلونة