ثقافة جنسية

تغلّبي على أرق الزفاف مع هذه النصائح
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
23

حيفا
سماء صافية
23

ام الفحم
غائم جزئي
24

القدس
غائم جزئي
22

تل ابيب
غائم جزئي
22

عكا
سماء صافية
23

راس الناقورة
سماء صافية
23

كفر قاسم
غائم جزئي
22

قطاع غزة
سماء صافية
21

ايلات
سماء صافية
27
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

مقبلة على الزواج؟ تغلّبي على أرق الزفاف مع هذه النصائح

العروس تبحث عن الجمال يوم زفافها، وأحد العوامل التي تؤثر في جمالها يوم الزّفاف هو النوم الجيد


العروس تبحث عن الجمال يوم زفافها، وأحد العوامل التي تؤثر في جمالها يوم الزّفاف هو النوم الجيد، ولكن الكثير من العرائس يصيبهن الأرق بسبب ضغوط التخطيط للزفاف، والتوتر المصاحب لهذه الفترة.

لذلك، أحضرنا لك باقة من النصائح لتُساعدك في التّعامل مع الأرق والمحافظة على جمالك يوم زفافك:

1- الاستحمام قبل النوم
الالتزام بروتين يومي يساعدك على النوم بانتظام، اجعلي الاستحمام قبل النوم ضمن روتينك اليومي، كما يمكنك إضافة أملاح الاستحمام أو بعض الزيوت العطرية المهدّئة إلى مياه الاستحمام، من أجل الاسترخاء والنوم بعمق.

2- دثّري نفسك
لمجرد أنكِ أصبحتِ بالغة، هذا لا يعني أنكِ لا تحتاجين إلى أغطية ناعمة تحتويكِ عند النوم كالطفل.
اشتري أغطية فاخرة، وتمتّعي بنوم هادئ وعميق.

3- إطفاء الأضواء.. تماماً
النوم في الظلام التام يمنحكِ نوماً أفضل، وإذا كنتِ تتشاركين الغرفة مع أحد أفراد أسرتك، يمكنك ارتداء قناع النوم.
ويُنصح بشراء قناع نوم حريري من أجل تجنّب التجاعيد على المدى الطويل.

4- ابتعدي عن الأجهزة الإلكترونية
الأجهزة الإلكترونية تسرق النوم، لا لأنها تسرق الوقت وتدفعكِ إلى السهر فقط، بل لأنها تشع ضوءاً يقلّل إفراز الميلاتونين (هرمون النوم) في جسمك، وهو ما يُذهِب النوم عنكِ.

5- روتين قبل النوم
لا مانع من تجربة عدة أشياء قد تساعدك على الاستغراق في نوم عميق، مثل الموسيقى الهادئة، أو قراءة القصص المملّة. جرّبي عدّة أشياء تساعد على النوم، واختاري منها الأفضل، وادمجيها في روتين نومك.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
عروس نوم زفاف جمال
كفر قرع: اطلاق رصاص واضرام النار بمنزل