صحةHealth

اخسروا الوزن الزائد مع رجيم البرتقال
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
27

حيفا
سماء صافية
27

ام الفحم
سماء صافية
27

القدس
غيوم متفرقة
26

تل ابيب
غيوم متفرقة
26

عكا
سماء صافية
27

راس الناقورة
سماء صافية
27

كفر قاسم
غيوم متفرقة
26

قطاع غزة
سماء صافية
25

ايلات
سماء صافية
29
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

اخسروا الوزن الزائد مع رجيم البرتقال

من المعروف أن البرتقال يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة للصحة


من المعروف أن البرتقال يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة للصحة. فهو غني بالفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويمنع الإصابة بالعدوات.


صورة توضيحية

أما المفاجأة فهي أنه يمكن الاعتماد على هذا النوع من الفاكهة من أجل خسارة الوزن. وفي هذه الحالة ينصح بشرب كوب من عصيرها قبل 30 دقيقة من موعد الفطور وكوب آخر بعد ساعتين من موعد الغداء.

والافضل أن يتم تحضير العصير مباشرة قبل تناوله. لكن هذا لا يكفي حيث يجب ايضاً اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ومن المهم ايضاً تناول الفواكه والخضار الطازجة والمجففة وتفضيل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والامتناع عن اكل السكريات وتناول المشروبات الغازية والقهوة واستبدالها بالشاي والقهوة.

كذلك من الضروري اتباع بعض العادات الصحية مثل النوم لـ8 ساعات على الاقل يومياً والامتناع عن التدخين والحد من الشعور بالتوتر وممارسة تمارين الاسترخاء.

إقرا ايضا في هذا السياق:

العثور على جسم مشبوه في منطقة الكراجات في الناصرة