صحةHealth

5 طرق من أجل عظام أقوى لطفلك
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
26

حيفا
غائم جزئي
26

ام الفحم
غائم جزئي
26

القدس
غائم جزئي
25

تل ابيب
غائم جزئي
25

عكا
غائم جزئي
26

راس الناقورة
غائم جزئي
26

كفر قاسم
غائم جزئي
25

قطاع غزة
سماء صافية
24

ايلات
سماء صافية
33
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

5 طرق من أجل عظام أقوى لطفلك

يجب الاهتمام بتقوية ووقاية عظام طفلك من الترقق (الهشاشة)، وذلك عبر الطرق الخمس التالية:


أنتِ مسؤولة عن نمو طفلك بطريقة سليمة، ونمو عظام الطفل يبدأ منذ وقت مبكر من عمره، لذا يجب الاهتمام بتقويتها ووقايتها من الترقق (الهشاشة)، وذلك عبر الطرق الخمس التالية:


صورة توضيحية 

1- التغذية السليمة
منذ أن يبدأ الطفل بتناول الطعام الصلب، عليكِ إنشاء نظام غذائي صحي ومتوازن، يوفر لجسم طفلك الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها للنمو.
2- إمداد جسم الطفل بالكالسيوم
عنصر الكالسيوم لا يمكن إعطاؤه للطفل في صورة دواء سوى عبر وصف الطبيب، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة، حيث أن زيادة الكالسيوم يضر الطفل مثل انخفاضه.
وفي نفس الوقت يمكن إمداد الطفل بالكالسيوم عبر مصادر طبيعية، مثل الحليب، ومنتجات الألبان، الفلفل الأخضر، والجوافة.
3- إمداد الطفل بفيتامين د
منذ الولادة، يتناول الطفل جرعة يومية من فيتامين د، بالإضافة إلى تقديم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بعد البدء بتناول الطعام الصلب، مثل القرنبيط، الملفوف، والبازلاء.
كما يجب تعريض الطفل لأشعة الشمس في الصباح الباكر يومياً، حيث أن التعرض للشمس هو مصدر طبيعي لفيتامين د.
4- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تعمل على تقوية عظام الطفل، ساعدي طفلك في اختيار الرياضة التي تناسبه، وشجّعيه على الالتزام بها.
5- تجنّب الأطعمة والمشروبات الضارة
تجنّبي تقديم المشروبات الغازية للطفل، والأطعمة السريعة التي تحتوي على الدهون الضارة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
صحة طفل عظام
الرّازي اكسال تُفعل ورشة تعليميّة تربويّة يوغا الضحك