صحةHealth

نصائح فعالة لتنشيط الدورة الدموية
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
13

حيفا
سماء صافية
13

ام الفحم
غيوم متناثرة
12

القدس
غيوم متناثرة
11

تل ابيب
غيوم متناثرة
12

عكا
سماء صافية
13

راس الناقورة
مطر خفيف
13

كفر قاسم
غيوم متناثرة
12

قطاع غزة
غائم جزئي
11

ايلات
مطر متوسط الغزارة
12
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

نصائح فعالة لتنشيط الدورة الدموية

​الدورة الدموية​ عملية حيوية للجسم فمن خلالها يصل الأوكسجين والمغذيات إلى الخلايا والأعضاء


​الدورة الدموية​ عملية حيوية للجسم فمن خلالها يصل الأوكسجين والمغذيات إلى الخلايا والأعضاء، وتتباطأ الدورة الدموية نتيجة وجود مشاكل في ​القلب​ أو الشرايين، أو بسبب مشاكل مثل: البدانة و​السكري​ وارتفاع ​ضغط الدم​، لكن حتى مع وجود هذه المشاكل يمكنك تنشيط الدورة الدموية بالطرق الآتية:

- الإقلاع عن ​التدخين​.


صورة توضيحية

- تناول ​الشاي الأخضر​.

- زيادة أكل الأسماك الزيتية، مثل: السلمون والمكاريل والتونة.

- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومراقبة مستوياته بالدم لضمان عدم انخفاضها.

- الحد من تناول الدهون الصلبة، مثل جلد ​الدجاج​ ودهون اللحم البقري، والسمن النباتي.

- عدم الجلوس فترات طويلة.

- خفض الوزن الزائد.

- المشي والركض وممارسة تمارين الأيروبك و​اليوغا​.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
دورة دومية نصائح
ليفربول يفوز على وست هام 3-2