كيف تتخلصون من تناول السكر نهائيا!

---

وأكدت دراسة أن حوالي 42 % من الأشخاص المشتركين، في بحث حول موضوع الحدّ من استهلاك السّكر، كانوا قادرين على التمسك بتغيير عاداتهم نحو تقليل السكر تدريجيا، ووجدوا أن التخلص من السكر في خطوة واحدة فجأة، أو تقليله تدريجياً بمرور الوقت، كان كلاهما وسيلة فعالة لاستهلاك كميات أقل من السكر.

صورة توضيحية

وقام الباحثون بتحليل البيانات الخاصة بـ 64 رجلاً تناولوا الشاي المعتاد المحلى بالسكر، الذين اتبعوا نظاما جديداً لمدة شهر واحد، فأدى ذلك إلى تخلصهم نهائيا من السكر.

وأظهرت النتائج أن مجموعات الحد من السكر كانت قادرة على التخلص منه، دون أن يؤثر ذلك على مدى إعجابهم بالشاي. وحوالي 36 % من الذين منعوا السكر في خطوة واحدة تمكنوا من التخلص من عادة السكر إلى الأبد، و6% من أولئك في المجموعة الضابطة والذين استمروا في شرب الشاي المحلى بالسكر، لكن 42 % ممن تخلصوا من السكر تدريجيا، مما يدل على أن التغيير التدريجي أكثر نجاحا.

وخلص الباحثون إلى أنه يمكن للأفراد تقليل كمية السكر المستهلكة بنجاح، وذلك باستخدام تدخلات مماثلة للحد من تناول السكر في المشروبات الأخرى مثل عصائر الفاكهة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• عارة: العثور على عبوة ناسفة وزي عسكري
• وادي عارة: العثور على عبوة ناسفة وزي عسكري
• الرجوب يتفقد معسكر منتخب فلسطين قبيل لقائه الأخضر
• رئيس بلدية رهط يتهم: مدير سلطة تطوير البدو يتعامل معنا كأنه جنرال عسكري وهو أحد الأسباب للعنف
• الجيش الإسرائيلي: إطلاق رصاص على موقع عسكريّ بالضفة الغربية الليلة الماضية
• أردوغان: لن نوقف العملية العسكرية في سوريا
• أردوغان: نتلقى تهديدات من اليمين واليسار لكننا لن نوقف العملية العسكرية في سوريا
• تركيا مستمر بعمليتها العسكرية في شمال شرق سوريا
• تركيا مستمر بعمليتها العسكرية في شمال شرق سوريا وتقصف أهدافًا برًا وجوًا
• تركيا تبدأ هجوما عسكريا واسعا شمال شرق سوريا