يجب الحرص على التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتجنب المشروبات التي يوجد بها مادة الكافيين، وإدراج الخضراوات في وجبتي الإفطار والسحور
لتجنب العطش في نهار رمضان على الصائم تناول الماء بكميات متوازنة خلال الفترة بين الإفطار والسحور. وأيضا تناول الفواكه الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
صورة توضيحية
كذلك يجب الحرص على التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتجنب المشروبات التي يوجد بها مادة الكافيين، وإدراج الخضراوات في وجبتي الإفطار والسحور، والتي تساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، أيضا يجب الحرص على عدم تناول الماء بشكل كبير بعد وجبة الإفطار خلال فترة قصيرة حتى لا يشعر الشخص بالتعب، وإنما تقسيم تناول الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور بشكل منتظم.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- أوقاف القدس تقرر فتح المسجد الأقصى أمام المصلين في رمضان
- ما الذي جمع محمد رمضان ومايا دياب؟
- اصابة روبي لم تمنعها من التصوير في موسم رمضان 2021
- نادين نجيم وقصي خولي معًا في مسلسل 2020 في رمضان 2021
- هجمة مرتدة: مسلسل النجم أحمد عز في رمضان 2021
- مسلسلات منتظرة في رمضان 2021
- رمضان 2021: مسلسلات البطولة النسائية
- مسلسل "القاهرة كابول" في رمضان 2021
- بعد إلغاء قرار إيقافه عن التمثيل: محمد رمضان يبدأ تصوير مسلسل موسى لعرضه في رمضان 2021
- تأجيل محاكمة محمد رمضان ومقدم الدعوى يحدد مطالبه
