يجب الحرص على التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتجنب المشروبات التي يوجد بها مادة الكافيين، وإدراج الخضراوات في وجبتي الإفطار والسحور
لتجنب العطش في نهار رمضان على الصائم تناول الماء بكميات متوازنة خلال الفترة بين الإفطار والسحور. وأيضا تناول الفواكه الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
صورة توضيحية
كذلك يجب الحرص على التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتجنب المشروبات التي يوجد بها مادة الكافيين، وإدراج الخضراوات في وجبتي الإفطار والسحور، والتي تساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، أيضا يجب الحرص على عدم تناول الماء بشكل كبير بعد وجبة الإفطار خلال فترة قصيرة حتى لا يشعر الشخص بالتعب، وإنما تقسيم تناول الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور بشكل منتظم.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- اعدادية كابول توزع جوائز مسابقة رمضان المبارك للعام 2020
- مجد الكروم: إدارة ثانوية الشاغور توزع جوائز المسابقة الرمضانية
- وفاة أمين عام حركة الجهاد الإسلامي السابق "رمضان شلح"
- مجد الكروم: إدارة مدرسة المتنبي تكرم طلابها الفائزين بمسابقة رمضان
- جمعية الإغاثة 48: 150 ألف مستفيد من مشاريع الخير الرمضانية 2020
- جسر الزرقاء: وفاة الشابة بلقيس رمضان جربان (26 عامًا) بمكان عملها جراء سكتة قلبية حادة
- بعد رمضان| كيف تُهيئ جسمك لاستقبال الوجبات المتعددة؟
- وزير التربية يشارك بإفطار رمضاني في زلفة
- كلمات عدة نختتم بها شهر رمضان ونستقبل عيد الفطر السعيد/ بقلم: الأستاذ رائد برهوم
- المجلس الإسلامي للافتاء يعلن أنّ غداً السّبت هو المتمم لشهر رمضان
