صحةHealth

نصائح للحامل خلال شهر رمضان
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
27

حيفا
غيوم متفرقة
27

ام الفحم
غائم جزئي
27

القدس
غائم جزئي
28

تل ابيب
غائم جزئي
28

عكا
غيوم متفرقة
27

راس الناقورة
غيوم متفرقة
27

كفر قاسم
غائم جزئي
28

قطاع غزة
غيوم متفرقة
29

ايلات
سماء صافية
28
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

نصائح للحامل خلال شهر رمضان

يُفضّل أن تفطر المرأة الحامل خلال شهر رمضان، ولكن البعض يرغبن في إتمام صيام الشهر على الرغم من المشقة المضاعفة لكونهن حوامل


إذا كنتِ حاملاً وترغبين في الصيام، يجب أولاً استشارة طبيبك من أجل التأكد من أن الصيام آمناً على حملك وحالتك الصحية، فإذا كان الوضع مطمئناً، عليكِ اتباع الإجراءات الصحية من أجل سلامتك خلال الصيام.

بالطبع يصبح الصيام مع الحمل أكثر مشقة، وقد تتضاعف بعض الآلام والأعراض المزعجة التي تواجه الحوامل، مثل حرقة المعدة.


صورة توضيحية

إذا سمح لكِ طبيبك بالصيام خلال الحمل، وكنتِ تعانين من حرقة المعدة نظراً لتغير عاداتك الغذائية خلال الشهر الكريم، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من الإصابة بحرقة المعدة في رمضان:

تناولي الإفطار بصورة صحيحة، وهذا عبر البدء بتناول ثمرة فاكهة مجففة أو طازجة مع كوب من الماء، ثم الانتظار قليلاً قبل البدء بتناول وجبة الإفطار.
لا تكتفي بتناول الطعام على وجبتين (الإفطار والسحور) فقط، ولكن قسّمي حصتك الغذائية على 4 أو 5 وجبات من المغرب حتى الفجر.
تناولي الطعام ببطء، وتأكدي من مضغه جيداً.
ستشعرين بالعطش الشديد وترغبين في تزويد جسمك بالسوائل من أجل تعويض ساعات الصيام، ولكن هذا لا يعني تناول كميات كبيرة ومفاجئة من السوائل، حيث يعمل هذا على زيادة شعورك بالانتفاخ وحرقة المعدة، وإنما عليكِ تقسيم السوائل خلال الساعات ما بين المغرب والفجر.
تجنّبي الأطعمة الدسمة، والمقلية، والأطعمة الغنية بالتوابل.
تناولي الأطعمة التي تساعد على التخفيف من حرقة المعدة، مثل الزبادي، الحليب، اللوز، الخيار والموز.
لا تنامي بعد تناول الطعام مباشرة.
يجب رفع الرأس قليلاً عند الاستلقاء أو النوم، وهذا تجنّباً لارتداد الأحماض في المريء.
إذا طبّقتِ جميع النصائح السابقة ولا زلتِ تعانين من حرقة المعدة، استشيري طبيبك ليصف لكِ أحد الأدوية المعالجة لحرقة المعدة، والآمنة على الحمل.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
صوم حامل معدة رمضان
النائب عودة يشارك بسلسلة اجتماعات شعبية