شباب وصبايا

ريجيم العصائر.. حمية صحيّة لانقاص الوزن
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
19

حيفا
سماء صافية
19

ام الفحم
سماء صافية
20

القدس
سماء صافية
21

تل ابيب
سماء صافية
21

عكا
سماء صافية
19

راس الناقورة
سماء صافية
19

كفر قاسم
سماء صافية
21

قطاع غزة
سماء صافية
24

ايلات
سماء صافية
26
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

ريجيم العصائر.. حمية صحيّة لانقاص الوزن

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

موقع العرب.كوم يقدّم لك بعض المعلومات والنصائح حول ريجيم صحي لانقاص الوزن وهو رجيم العصائر

ننصحك بالاكثار من الخضراوات كالسبانخ والملفوف والقرنبيط والجزر والكرفس والخيار


موقع العرب.كوم يقدّم لك بعض المعلومات والنصائح حول ريجيم صحي لانقاص الوزن وهو رجيم العصائر الذي سيساعدك في فقدان الوزن وتنظيف الجسم من السموم.. تابعي معنا!


صورة توضيحية

نصائح عامة
خلال اتباع رجيم صحي لانقاص الوزن لا ينبغي أبداً أن تتناولي العصائر الجاهزة بل من الضروري اللجوء للعصائر الطبيعية الخالية من الإضافات. من هنا ينصح بعمل العصير في المنزل عبر الآلات اليدوية أو الخلاط الكهربائي.

من ناحية ثانية سوف يساعدك العصير في تقليل الشهية من خلال تناول كوب من العصير الطبيعي قبل 20 دقيقة من وجبة الطعام الأمر الذي سيقلل من السعرات الحرارية المستهلكة في كل وجبة.

ننصحك أيضا بالاكثار من الخضراوات كالسبانخ والملفوف والقرنبيط والجزر والكرفس والخيار.

ويمكنك إضافة التوابل الى العصائر للمساهمة في حرق السعرات الحرارية بطريقة اسرع، وذلك عبر إضافة الكمون والقرفة والزنجبيل الى عصير الليمون او الجزر.

من الضروري أن يتناول الشخص العصائر الطبيعية غير المحلاة طبعا الى جانب 8 أكواب من الماء على الأقل في اليوم.

وتتنوع العصائر ما بين الفواكه والخضار، لتؤمن المواد المضادة للأكسدة التي يحتاجها الجسم.

يضم هذا الرجيم الصحي لانقاص الوزن تناول الشوربات الخفيفة المكونة من الخضراوات الطازجة والفواكه، الى جانب كل المأكولات السائلة والخفيفة.

العصائر الموصى بها
عصير الزنجبيل، والليمون، والقرفة، والنعناع، والشاي الأخضر، وخليط الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون والشاي الأخضر، عصير البرتقال، وعصير الأنانس، وعصير الكيوي، والجوافة، والبرتقال مع الليمون، وكوكتيل الأناناس والكيوي، والبرتقال مع الليمون والكيوي والأناناس والجوافة. بالإضافة الى ذلك هناك عصير الفراولة والتوت البري والكرز، والبقدونس، والطماطم والجزر.

وأخيرا ننصحك بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة لكي تحصلي على أفضل النتائج .

إقرا ايضا في هذا السياق:

بركة الحلقة 16
بركة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,844
صانع الأحلام الحلقة 16
صانع الأحلام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,684
ابن أصول الحلقة 16
ابن أصول الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,420
دقيقة صمت الحلقة 16
دقيقة صمت الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,419
زلزال الحلقة 16
زلزال الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,836
أبو جبل الحلقة 16
أبو جبل الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,417
مسافة أمان الحلقة 16
مسافة أمان الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,242
علامة استفهام الحلقة 16
علامة استفهام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,632
ولد الغلابة الحلقة 16
ولد الغلابة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,624
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,403
خمسة ونص الحلقة 16
خمسة ونص الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,604
باب الحارة 10 الحلقة 17
باب الحارة 10 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,197
الهيبة 3 الحلقة 16
الهيبة 3 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,786
الكاتب الحلقة 16
الكاتب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,540
قمر هادي الحلقة 16
قمر هادي الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,720
الحرملك الحلقة 16
الحرملك الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,287
الحرملك الحلقة 15
الحرملك الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,856
قابيل الحلقة 18
قابيل الحلقة 18
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,708
زي الشمس الحلقة 16
زي الشمس الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,426
دفعة القاهرة الحلقة 16
دفعة القاهرة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,425
البرنسيسة بيسة الحلقة 16
البرنسيسة بيسة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,696
انتي مين الحلقة 16
انتي مين الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,269
بركة الحلقة 16
بركة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,266
صانع الأحلام الحلقة 16
صانع الأحلام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,421
ابن أصول الحلقة 16
ابن أصول الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,420
دقيقة صمت الحلقة 16
دقيقة صمت الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,676
زلزال الحلقة 16
زلزال الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,254
أبو جبل الحلقة 16
أبو جبل الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,668
ﻵخر نفس الحلقة 16
ﻵخر نفس الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,416
ﻵخر نفس الحلقة 15
ﻵخر نفس الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,660
مسافة أمان الحلقة 16
مسافة أمان الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,242
العاصوف ج2 الحلقة 16
العاصوف ج2 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,826
الواد سيد الشحات الحلقة 16
الواد سيد الشحات الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,648
الزوجة 18 الحلقة 17
الزوجة 18 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,233
لمس أكتاف الحلقة 16
لمس أكتاف الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,230
هوجان الحلقة 16
هوجان الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,409
علامة استفهام الحلقة 16
علامة استفهام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,632
طلقة حظ الحلقة 16
طلقة حظ الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,407
ولد الغلابة الحلقة 16
ولد الغلابة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,406
بروفا الحلقة 16
بروفا الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,215
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 16
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,808
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,612
رامز في الشلال الحلقة 16
رامز في الشلال الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,804
خمسة ونص الحلقة 16
خمسة ونص الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,203
باب الحارة 10 الحلقة 17
باب الحارة 10 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,197
صبر العذوب الحلقة 16
صبر العذوب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,398
صبر العذوب الحلقة 15
صبر العذوب الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,794
فتنة الحلقة 16
فتنة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,396
وما أدراك ما أمي الحلقة 16
وما أدراك ما أمي الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,580
إفراج مشروط الحلقة 16
إفراج مشروط الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,788
الهيبة 3 الحلقة 16
الهيبة 3 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,393
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 16
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,176
كلبش 3 الحلقة 16
كلبش 3 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,564
هوا أصفر الحلقة 16
هوا أصفر الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,560
سلاسل ذهب الحلقة 16
سلاسل ذهب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,167
لو جارت الايام الحلقة 16
لو جارت الايام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,388
حكايتي الحلقة 16
حكايتي الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,548
بقعة ضوء 14 الحلقة 16
بقعة ضوء 14 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,772
الكاتب الحلقة 16
الكاتب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,385
شوارع الشام العتيقة الحلقة 16
شوارع الشام العتيقة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,536
عطر الشام 4 الحلقة 16
عطر الشام 4 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,383
شقة فيصل الحلقة 17
شقة فيصل الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,146
فكرة بمليون جنيه الحلقة 17
فكرة بمليون جنيه الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,381
كرم منجل الحلقة 16
كرم منجل الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,520
ومضات الحلقة 16
ومضات الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,758
عن الهوى والجوى الحلقة 16
عن الهوى والجوى الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,512
أثر الفراشة الحلقة 15
أثر الفراشة الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,377
حدوته مرة الحلقة 16
حدوته مرة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,376
قمر هادي الحلقة 15
قمر هادي الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,500
صانع الأحلام الحلقة 15
صانع الأحلام الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,374
الحرملك الحلقة 14
الحرملك الحلقة 14
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,492
زي الشمس الحلقة 15
زي الشمس الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,744
قابيل الحلقة 17
قابيل الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,484
دفعة القاهرة الحلقة 15
دفعة القاهرة الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,740
انتي مين الحلقة 15
انتي مين الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,476
البرنسيسة بيسة الحلقة 15
البرنسيسة بيسة الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,104
بركة الحلقة 15
بركة الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,734
ابن أصول الحلقة 15
ابن أصول الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,732
ابناء الاخوة الحلقة 16
ابناء الاخوة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,095
لا تترك يدي الحلقة 41
لا تترك يدي الحلقة 41
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,728
حكاية عائلة الحلقة 11
حكاية عائلة الحلقة 11
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,452
زلزال الحلقة 15
زلزال الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,448
أبو جبل الحلقة 15
أبو جبل الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,361
باب الحارة 10 الحلقة 16
باب الحارة 10 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,080
العاصوف ج2 الحلقة 15
العاصوف ج2 الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,077
الواد سيد الشحات الحلقة 15
الواد سيد الشحات الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,432
لمس أكتاف الحلقة 15
لمس أكتاف الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,428
الزوجة 18 الحلقة 16
الزوجة 18 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,712
ولد الغلابة الحلقة 15
ولد الغلابة الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,355
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 15
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,416
علامة استفهام الحلقة 15
علامة استفهام الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,706
طلقة حظ الحلقة 15
طلقة حظ الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,352
بروفا الحلقة 15
بروفا الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,053
رامز في الشلال الحلقة 15
رامز في الشلال الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,050
جنين: دوري رمضان يحقق نجاح كبير لطلبة أم الفحم