شباب وصبايا

تناولي الخس لخسارة الوزن بطريقة صحية
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
37

حيفا
سماء صافية
37

ام الفحم
سماء صافية
38

القدس
سماء صافية
39

تل ابيب
سماء صافية
39

عكا
سماء صافية
37

راس الناقورة
سماء صافية
37

كفر قاسم
سماء صافية
39

قطاع غزة
سماء صافية
41

ايلات
سماء صافية
38
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

تناولي الخس لخسارة الوزن بطريقة صحية

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

من الضروري أن يحتوي النظام الصحي الذي تتبعينه على أهم الفوائد المناسبة لجسمك

ركّزي على تناول سلطة الخس مع البروتينات على وجبة الغذاء كمثل اللحوم والدجاج بكمية محدودة


من الضروري أن يحتوي النظام الصحي الذي تتبعينه على أهم الفوائد المناسبة لجسمك لكي لا ترتدّ عليك عملية خسارة الوزن بطريقة سلبية. من ناحية الخس للتنحيف عليك أن تعلمي أنه من الخضراوات الورقية الغنية بالألياف فتساعد بالتالي على الشعور بالشبع بوقت سريع فيقلّ بالمقابل شعورك بالجوع. يحتوي الخس على الكثير من الفيتامينات ومنها الفيتامينات أ، وب، وج المفيدة لصحة البشرة والجسم معاً، هذا ويحفّز تناوله عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويخفّض معدل مستوى السكّر في الدم فيجعل مستواه متوازناً.


صورة توضيحية

إن كنت تطمحين الى خسارة الوزن يمكنك أن تدخلي الخس في نظامك الغذائي اليومي عبر تحضيره في سلطات يومية على وجبة الغذاء أو العشاء. ركّزي على تناول سلطة الخس مع البروتينات على وجبة الغذاء كمثل اللحوم والدجاج بكمية محدودة، وأما على وجبة العشاء فحضريه مع خضراوات أخرى ومن بينها الطماطم والخيار مع القليل من الليمون وزيت الزيتون. من ناحية أخرى تستطيعين تناول الخس كسناك صغير بين الوجبات لأنه خال من السعرات الحرارية ولا يكسبك الوزن.

إقرا ايضا في هذا السياق:

بلدية عكا ترمم المدخل الغربي للبلدة القديمة