شباب وصبايا

اللوز.. سرّ من أسرار الرشاقة وخسارة الوزن
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
24

حيفا
غائم جزئي
24

ام الفحم
غائم جزئي
24

القدس
غائم جزئي
24

تل ابيب
غائم جزئي
24

عكا
غائم جزئي
24

راس الناقورة
غائم جزئي
24

كفر قاسم
غائم جزئي
24

قطاع غزة
سماء صافية
22

ايلات
سماء صافية
31
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

اللوز.. سرّ من أسرار الرشاقة وخسارة الوزن

يعتبر اللوز من أهم المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن ومن أبرزها المغنيزيوم، والنحاس

إن أردت أن تتناولي اللوز لإنقاص الوزن، يمكنك أن تضيفيه الى وجبة الفطور مع كوب من الحليب الخالي من الدسم


عزيزتي حواء، ننصحك بادخال اللوز الى نظامك الغذائي من أجل مساعدتك على خسارة الوزن الزائد، حيث يعتبر اللوز من أهم المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن ومن أبرزها المغنيزيوم، والنحاس والفيتامين ب كما البيوتين. تعمل هذه المعادن كلها الموجودة في اللوز على تنشيط إنتاج الطاقة في جسمك وينصح بتناول حفنة اللوز بعد ممارسة التمارين الرياضية أو قبلها، أو حتى خلال وجبة الفطور من أجل بعض الحيوية والطاقة في الجسم.


صورة توضيحية

من المفيد أن تعلمي أنه كلما زاد النشاط في الجسم ارتفعت نسبة الحرق فيه. من ناحية أخرى، من المهم أن نذكر بأن اللوز مفيد جدًا لصحة قلبك ويساهم في خفض مستوى الكولسترول السيء في الجسم ويقلل أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف نسخدم اللوز لخسارة الوزن؟
الطريقة عملية وسهلة وكل ما عليك فعله هو استبدال الوجبات الخفيفة التي تتناولينها بين الوجبات الأساسية خلال اليوم بكمية من اللوز وذلك لأنه يحتوي على الألياف والسعرات الحرارية القليلة فيشعر من يتناولها بالشبع لفترة طويلة من دون اكتساب الوزن. كما إن أردت أن تتناولي اللوز لإنقاص الوزن، يمكنك أن تضيفيه الى وجبة الفطور مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

إقرا ايضا في هذا السياق:

عبلين: اندلاع حريق في محل تجاري