شباب وصبايا

تخلصي من تكدس الدهون في منطقة البطن
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متناثرة
11

حيفا
غيوم متناثرة
11

ام الفحم
غيوم متناثرة
11

القدس
غيوم متفرقة
10

تل ابيب
غيوم متفرقة
10

عكا
غيوم متناثرة
11

راس الناقورة
غيوم متناثرة
11

كفر قاسم
غيوم متفرقة
10

قطاع غزة
مطر خفيف
14

ايلات
سماء صافية
13
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

هكذا تتخلصين من تكدس الدهون في منطقة البطن

أصبح اليوم بإمكان الجميع التخلص من الدهون المتراكمة في البطن عن طريق اتباع عدد من الخطوات البسيطة


أصبح اليوم بإمكان الجميع التخلص من الدهون المتراكمة في البطن عن طريق اتباع عدد من الخطوات البسيطة والتي تقضي بوقت قصير على هذه الكيلوغرامات التي تزيد حجم المنطقة المذكورة.

 ما هي أسباب تجمع الدهون في منطقة البطن؟

- مع تقدم السن تواجه العديد من النساء مشاكل في التمثيل الغذائي وعمليات الأيض مما يضعف قدرة جسمها على حرق الدهون.


صورة توضيحية

- بعد الأربعين، ينقطع الطمث عند معظم النساء تقريباً، ما يحدث خللاً في الهرمونات وبالتالي عدم القدرة على التحكم بالوزن.
- التعب الشديد والإرهاق يحفزان الغدة الكظرية على إنتاج الهرمونات كالادرينالين والكورتيزول المسؤولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن خاصة والجسم عامةً.
- الأرق وقلة النوم يحدثان انخفاضاً في هرمون الليبتين، مقابل ارتفاع هرمون الجريلين الذي يسبب زيادة في الوزن.
- قلة الحركة، وعدم القيام بتمارين رياضة.
- الجلوس في دوام العمل بشكل مستمر على الكرسي وعدم التحرك.
- سوء التغذية وتناول الأطعمة الغنية بالدهون على حساب الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات.
- تناول الحلويات والمشروبات الغازية والمأكولات المشبعة بالدهون والزيوت.

ما هو حل هذه المشكلة؟

- ركزي على الفواكه والخضار التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن من خلال الألياف، المعادن والفيتامينات الموجودة فيها.
- عند استيقاظك في الصباح، تناولي كوباً من الماء الساخن وحسني مذاقه من خلال عصير الليمون، فمن شأن هذا المزيج أن يزيل السعرات الحرارية العالية ويحرق الدهون. إستمري بالقيام بهذا الامر لمدة شهرين كي تحصلي على النتيجة المطلوبة.
- تفعّل التمارين الرياضية عملية الايض في الجسم كما وترفع من قدرة الأخير على حرق الدهون بشكل أسرع كما وتمنع تراكمها.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
بطن دهو تخلص
سخنين – عرض فني مميز لفرقة اوفر تون في مسرح السلام