كيف تساعدين زوجك في التخلّص من الوزن الزائد

---

العديد من الدراسات تناولت العلاقة بين وجود دعم للشريك، ومدى قدرته على التخلص من الوزن الزائد، حيث كشفت النتائج إلى أن دعم الزوج يساعده على إنقاص وزنه، وإليكِ 5 طرق لمساعدة زوجك في التخلّص من الوزن الزائد:

صورة توضيحية

1- اعتماد روتين غذائي صحي
لمساعدة زوجك على اتباع نظام غذائي صحي، عليكِ الالتزام معه بتناول الأطعمة الصحية، وتجنّب الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.

2- المشاركة في إعداد الوجبات
كشفت الأبحاث أن مشاركة الزوجين في إعداد وجبات الطعام، خاصة الصحية منها، يساعدهما على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي.

3- قوانين وجبة العشاء
ضعي قوانين لوجبة العشاء، بحيث تتكون من أصناف طعام خفيفة، وأن تكون قبل النوم بعدة ساعات.

4- الاشتراك في نشاط رياضي
شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة عبر الاشتراك معه في أحد الأنشطة الرياضية.

5- الدعم النفسي
أنتِ جمهور زوجك، وأكبر داعم له، لذلك عليكِ دفعه نحو النجاح وتحقيق هدفه في الوصول إلى وزن مثالي، وأن تحاربي معه وقت اليأس.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• بعد شكاوى الأهالي حول وزن الحقيبة المدرسية وتوجه المحامي للوزارة.. الوزارة ترد
• باير ليفركوزن يصعق بوروسيا دورتموند برباعية في الدوري الألماني
• اخوة الإسلام: إننا تجاوزنا كل الحدود!/ بقلم: الشيخ الداعية سالم ابو صويص
• كفرقاسم: اعتقال قاصر (15 عامًا) بعد ضبطه يقود شاحنة والده بوزن 34 طنًا!
• طرق لمساعدة زوجك في التخلّص من الوزن الزائد
• المحامي مراد مفرع: لا يمكن تجاهل أثر وزن الحقائب المدرسية المبالغ به على صحة الطفل النفسية والجسدية
• بايرن ميونيخ يهدر فرصة تصدر الدوري الألماني بالخسارة أمام ليفركوزن
• المحامي شعاع مصاروة خلال مهرجانه الإنتخابي: سننتصر وسنحتفل يوم الثلاثاء بفوزنا في رئاسة بلدية الطيبة
• أتلتيكو مدريد يتصدر المجموعة بفوزٍ صعب على ليفركوزن
• حافظ على وزنك ورشاقتك