كيف تساعدين زوجك في التخلّص من الوزن الزائد

---

العديد من الدراسات تناولت العلاقة بين وجود دعم للشريك، ومدى قدرته على التخلص من الوزن الزائد، حيث كشفت النتائج إلى أن دعم الزوج يساعده على إنقاص وزنه، وإليكِ 5 طرق لمساعدة زوجك في التخلّص من الوزن الزائد:

صورة توضيحية

1- اعتماد روتين غذائي صحي
لمساعدة زوجك على اتباع نظام غذائي صحي، عليكِ الالتزام معه بتناول الأطعمة الصحية، وتجنّب الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.

2- المشاركة في إعداد الوجبات
كشفت الأبحاث أن مشاركة الزوجين في إعداد وجبات الطعام، خاصة الصحية منها، يساعدهما على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي.

3- قوانين وجبة العشاء
ضعي قوانين لوجبة العشاء، بحيث تتكون من أصناف طعام خفيفة، وأن تكون قبل النوم بعدة ساعات.

4- الاشتراك في نشاط رياضي
شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة عبر الاشتراك معه في أحد الأنشطة الرياضية.

5- الدعم النفسي
أنتِ جمهور زوجك، وأكبر داعم له، لذلك عليكِ دفعه نحو النجاح وتحقيق هدفه في الوصول إلى وزن مثالي، وأن تحاربي معه وقت اليأس.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• حافظ على وزنك ورشاقتك
• أسرار للحفاظ على الوزن بعد فقدانه
• هبوعيل أم الفحم يعزز فريقه بضم اللاعب عيران روزنباوم
• قصة من الحياة - شاب: كيف يمكن أن أخسر وزني الزائد.. ساعدوني!
• أكثروا من هذه التوابل في وجباتكم لتخسروا الوزن
• مكوّنات إضافية لمزيج الماء والليمون لخسارة الوزن
• استخدام الأجهزة الإلكترونية ليلاً وزيادة الوزن.. هل هناك علاقة؟
• زيت يساعدكم على خسارة الوزن.. ما هو؟
• حيل لخسارة الوزن.. جربوها
• اخسروا الوزن الزائد مع رجيم البرتقال