العديد من الدراسات تناولت العلاقة بين وجود دعم للشريك، ومدى قدرته على التخلص من الوزن الزائد، حيث كشفت النتائج إلى أن دعم الزوج يساعده على إنقاص وزنه، وإليكِ 5 طرق لمساعدة زوجك في التخلّص من الوزن الزائد:
صورة توضيحية
1- اعتماد روتين غذائي صحي
لمساعدة زوجك على اتباع نظام غذائي صحي، عليكِ الالتزام معه بتناول الأطعمة الصحية، وتجنّب الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
2- المشاركة في إعداد الوجبات
كشفت الأبحاث أن مشاركة الزوجين في إعداد وجبات الطعام، خاصة الصحية منها، يساعدهما على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي.
3- قوانين وجبة العشاء
ضعي قوانين لوجبة العشاء، بحيث تتكون من أصناف طعام خفيفة، وأن تكون قبل النوم بعدة ساعات.
4- الاشتراك في نشاط رياضي
شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة عبر الاشتراك معه في أحد الأنشطة الرياضية.
5- الدعم النفسي
أنتِ جمهور زوجك، وأكبر داعم له، لذلك عليكِ دفعه نحو النجاح وتحقيق هدفه في الوصول إلى وزن مثالي، وأن تحاربي معه وقت اليأس.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- ريجيم سريع لخسارة الوزن في7 أيام فقط
- اعتقال شاب من رهط بشبهة حيازة مخدرات من نوع كنابس بوزن 5 كلغم
- بتمديد عقده.. ليفركوزن يمنع الإنتقال من نجمه الصاعد فلوريان فيرتز
- هل فعلا تجاوزنا الخطوط الحمراء!!-د. علي حريب - بير المكسور
- تومر كاشتان مدربا للإخاء الناصرة.. كاشتان: أحضر إلى فريق عريق له مكانته ووزنه
