صحةHealth

8 تغييرات تساهم في الحد من حالة قصور القلب
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
25

حيفا
سماء صافية
25

ام الفحم
سماء صافية
25

القدس
سماء صافية
27

تل ابيب
سماء صافية
27

عكا
سماء صافية
25

راس الناقورة
سماء صافية
25

كفر قاسم
سماء صافية
27

قطاع غزة
سماء صافية
27

ايلات
سماء صافية
29
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

8 تغييرات تساهم في التحكم بحالة قصور القلب

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

في الواقع حالة قصور القلب قابلة للعلاج والتحسن مع إحداث تغييرات أساسية في نمط الحياة. إليك بعض النصائح التي تساعد قلبك على العمل بكفاءة أكبر، لسنوات عديدة مقبلة.


في الواقع حالة قصور القلب قابلة للعلاج والتحسن مع إحداث تغييرات أساسية في نمط ال حياة . إليك بعض النصائح التي تساعد قلبك على العمل بكفاءة أكبر، لسنوات عديدة مقبلة.


صورة توضيحية 

الحركة
إذا كانت حالة قصور القلب مستقرة، فإنَّ الرياضة طريقة رائعة لتحسين تدفق الدم وتعزيز قوة قلبِك. على أن تتم مناقشة خطة التمرين مع طبيبك أولًا.

مراقبة الوزن
بالنسبة لمرضى قصور القلب المزمن، فإنَّ متابعة الوزن تعني أكثر من مجرد حساب السعرات الحرارية. قد تكون الزيادة المفاجئة في الوزن، مثل 2 إلى 3 باوند في اليوم أو 5 باوند في الأسبوع ، علامة على احتباس السوائل وسوء حالتِك.

وقف التدخين
قد يكون الإقلاع عن التدخين من أصعب التغييرات في الحياة، إلا أنه أحد أفضلها للأشخاص الذين يعانون قصورالقلب.

تعديل النظام الغذائي
إنّ تغيير نظامك الغذائي ليشمل الأطعمة الصحية للقلب، أمر له فوائد كبيرة مثل خفض الكولسترول وضغط الدم والوزن. أحد أهم عناصر النظام الغذائي المصمم للتحكم بفشل القلب، هو تقليل الملح والدهون.

النوم بشكل أفضل
النوم مهم للجسم بشكل عام، ويجب الاكتفاء منه للتحكم بمشاكل القلب. يجب تدعيم رأسك ببضعة وسائد لراحة أفضل، بخاصة عند وجود صعوبة في التنفس أثناء الليل.

التخلي عن الكحول والحدّ من السوائل
يمكن للكحول أن يدمر عضلة القلب ، ويزيد من خطر حدوث عدم انتظام نبضات القلب، كما أنه يتفاعل بشكل سيّئ مع الأدوية. يوصي معظم الأطباء بتجنّب الكحول تمامًا.

الحدّ من التوتر
التوتر ضارّ بالجسم بطرق عديدة، لكنه قد يكون قاسيًا بشكل خاص على قلبِك. يمكن للقلق والتوتر أن يسرّع ضربات قلبِك، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى فشل القلب.

طلب الدعم
يمكن أن يبدو تطبيق تغييرات في نمط الحياة أمرًا صعبًا، لذلك ابحثوا عن مصادر الدعم مثل برنامج إعادة التأهيل القلبي. ينصح الأطباء عادةً بإعادة تأهيل القلب بعد التعرّض لحادث قلبي.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
صحة قصور القلب
زلزال الحلقة 21
زلزال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,220
أبو جبل الحلقة 21
أبو جبل الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,952
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,470
طلقة حظ الحلقة 21
طلقة حظ الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,202
ولد الغلابة الحلقة 21
ولد الغلابة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,733
علامة استفهام الحلقة 21
علامة استفهام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,732
لمس أكتاف الحلقة 21
لمس أكتاف الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,462
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,730
رامز في الشلال الحلقة 21
رامز في الشلال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,916
هوجان الحلقة 21
هوجان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,454
مسافة أمان الحلقة 21
مسافة أمان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,892
باب الحارة 10 الحلقة 22
باب الحارة 10 الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,888
الكاتب الحلقة 21
الكاتب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,848
الهيبة 3 الحلقة 21
الهيبة 3 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,410
قمر هادي الحلقة 21
قمر هادي الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,752
الحرملك الحلقة 21
الحرملك الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,751
البرنسيسة بيسة الحلقة 21
البرنسيسة بيسة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
407,000
زي الشمس الحلقة 21
زي الشمس الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,247
قابيل الحلقة 23
قابيل الحلقة 23
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,992
بركة الحلقة 21
بركة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,241
دفعة القاهرة الحلقة 21
دفعة القاهرة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,746
صانع الأحلام الحلقة 21
صانع الأحلام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,745
ابن أصول الحلقة 21
ابن أصول الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,976
الزوجة 18 الحلقة 22
الزوجة 18 الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,972
ﻵخر نفس الحلقة 21
ﻵخر نفس الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,742
انتي مين الحلقة 21
انتي مين الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,741
زلزال الحلقة 21
زلزال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,480
دقيقة صمت الحلقة 21
دقيقة صمت الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,217
أبو جبل الحلقة 21
أبو جبل الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,952
حكاية عائلة الحلقة 12 الأخيرة
حكاية عائلة الحلقة 12 الأخيرة
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,737
العاصوف ج2 الحلقة 21
العاصوف ج2 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,736
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,470
طلقة حظ الحلقة 21
طلقة حظ الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,734
ولد الغلابة الحلقة 21
ولد الغلابة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,199
علامة استفهام الحلقة 21
علامة استفهام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,732
لمس أكتاف الحلقة 21
لمس أكتاف الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,731
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,190
رامز في الشلال الحلقة 21
رامز في الشلال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,187
سوبر ميرو الحلقة 21
سوبر ميرو الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,456
هوجان الحلقة 21
هوجان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,181
لو جارت الايام الحلقة 21
لو جارت الايام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,904
فتنة الحلقة 20
فتنة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,725
فتنة الحلقة 19
فتنة الحلقة 19
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,448
مسافة أمان الحلقة 21
مسافة أمان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,892
باب الحارة 10 الحلقة 22
باب الحارة 10 الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,166
ناس من ورق الحلقة 21
ناس من ورق الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,163
هوا أصفر الحلقة 21
هوا أصفر الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,880
ترجمان الأشواق الحلقة 21
ترجمان الأشواق الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,157
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 21
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,436
وما أدراك ما أمي الحلقة 21
وما أدراك ما أمي الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,868
صانع الأحلام الحلقة 20
صانع الأحلام الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,716
صبر العذوب الحلقة 21
صبر العذوب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,430
كلبش 3 الحلقة 21
كلبش 3 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,714
إفراج مشروط الحلقة 21
إفراج مشروط الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,713
الكاتب الحلقة 21
الكاتب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,424
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 21
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,711
سلاسل ذهب الحلقة 21
سلاسل ذهب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,420
شوارع الشام العتيقة الحلقة 21
شوارع الشام العتيقة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,127
حكايتي الحلقة 21
حكايتي الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,124
عطر الشام 4 الحلقة 21
عطر الشام 4 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,707
بقعة ضوء 14 الحلقة 21
بقعة ضوء 14 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,824
الهيبة 3 الحلقة 21
الهيبة 3 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,820
خمسة ونص الحلقة 21
خمسة ونص الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,112
شقة فيصل الحلقة 22
شقة فيصل الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,812
فكرة بمليون جنيه الحلقة 22
فكرة بمليون جنيه الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,404
حدود الشر الحلقة 20
حدود الشر الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,804
عن الهوى والجوى الحلقة 21
عن الهوى والجوى الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,700
كرم منجل الحلقة 21
كرم منجل الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,796
ومضات الحلقة 21
ومضات الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,094
أثر الفراشة الحلقة 20
أثر الفراشة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,394
قمر هادي الحلقة 20
قمر هادي الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,088
الزوجة 18 الحلقة 21
الزوجة 18 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,390
حدوته مرة الحلقة 21
حدوته مرة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,082
الحرملك الحلقة 20
الحرملك الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,772
زي الشمس الحلقة 20
زي الشمس الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,384
مقامات العشق الحلقة 20
مقامات العشق الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,382
البرنسيسة بيسة الحلقة 20
البرنسيسة بيسة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,380
مقاطع مضحكة خلال تناول الطعام
مقاطع مضحكة خلال تناول الطعام
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,378
قابيل الحلقة 22
قابيل الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,752
انتي مين الحلقة 20
انتي مين الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,061
دفعة القاهرة الحلقة 20
دفعة القاهرة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,686
بركة الحلقة 20
بركة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,685
ابن أصول الحلقة 20
ابن أصول الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,684
زلزال الحلقة 20
زلزال الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,683
ﻵخر نفس الحلقة 20
ﻵخر نفس الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,364
دقيقة صمت الحلقة 20
دقيقة صمت الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,362
أبو جبل الحلقة 20
أبو جبل الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,360
مملكة الغجر الحلقة 20
مملكة الغجر الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,037
العاصوف ج2 الحلقة 20
العاصوف ج2 الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,712
الواد سيد الشحات الحلقة 20
الواد سيد الشحات الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,708
علامة استفهام الحلقة 20
علامة استفهام الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,704
طلقة حظ الحلقة 20
طلقة حظ الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,025
ولد الغلابة الحلقة 20
ولد الغلابة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,022
عروس إسطنبول 3 الحلقة 33
عروس إسطنبول 3 الحلقة 33
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,346
عكا: اتهام شابين بسرقة أجهزة كهربائية ومستحضرات تجميل