صحةHealth

أعراض فقر الدم لا يُستهان بها.. اليكم اياها
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
19

حيفا
غيوم متفرقة
19

ام الفحم
غيوم متناثرة
19

القدس
غيوم متناثرة
19

تل ابيب
غيوم متناثرة
19

عكا
غيوم متفرقة
19

راس الناقورة
غيوم متناثرة
19

كفر قاسم
غيوم متناثرة
19

قطاع غزة
سماء صافية
15

ايلات
سماء صافية
28
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

أعراض فقر الدم لا يُستهان بها.. اليكم اياها

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

أعراض فقر الفقر الدم تظهر عندما ينقص الحديد من الجسم. وهذا الأخير هو معدن ضروري لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. وللحديد دور أساسي في تشكيل الهيموغلوبين، وفي تشكيل الميوغلوبين الذي تحتويه العضلات، وفي خلايا عدد من الأنزيمات الضرورية لوظائف

أفضل المصادر للحديد هي اللحوم الحمراء وأحشاء الذبيحة والرخويات (المحار والقواقع وغيرها) والخضروات الخضراء والبقوليات، والخبز والحبوب الكاملة والطحين


أعراض فقر الفقر الدم تظهر عندما ينقص الحديد من الجسم. وهذا الأخير هو معدن ضروري لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. وللحديد دور أساسي في تشكيل الهيموغلوبين، وفي تشكيل الميوغلوبين الذي تحتويه العضلات، وفي خلايا عدد من الأنزيمات الضرورية لوظائف الجسم.


صورة توضيحية 
كما يوجد الحديد بكميات ضئيلة جدًّا في الجسم، ويتمُّ التخلص من جزء من هذا الحديد كل يوم. ولكي نحافظ على وجود كميات كافية من الحديد، يجب تعويض ما يتمّ فقدانه أو خسارته بواسطة الأطعمة التي تحتويه، لتجنّب نقصانه والتعرض لما يسمى بـ"فقر الدم".
وهنا نعرفك على أعراض فقر الدم...
- الشعور بالتعب.
- تساقط الشعر.
- انخفاض القدرة الجسدية والعقلية.
- انخفاض المقاومة ضد الالتهابات.
- اضطرابات في تنظيم حرارة الجسم.وفي حالة نقص الحديد الحادّ، نتحدث هنا عن فقر الدم، فأعراضه كالتالي:
- التعب.
- عدم تحمّل الجهد.
- ضيق النفس.
- خفقان القلب، وعدم انتظام دقات القلب.
- صداع.
- شحوب البشرة والأغشية المخاطية.
- وذمة (أو استسقاء) في أسفل الساقين.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد
النساء في سن البلوغ أثناء فترة الدورة الشهرية، وممن ليست في مرحلة انقطاع الطمث، والمراهقون والأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية من الثدي.
وكذلك الأشخاص الذين لا يأكلون كميات كافية من اللحوم وبدائلها، والأشخاص الذين يمارسون التمارين الجسدية بطريقة مكثفة ومنتظمة، وأولئك الذين يتلقون علاجًا لغسل الكلى معرضون أيضًا لمخاطر المعاناة من فقر الدم.

ماذا نأكل لتجنب نقص الحديد وفقر الدم؟
أفضل المصادر للحديد هي اللحوم الحمراء وأحشاء الذبيحة والرخويات (المحار والقواقع وغيرها) والخضروات الخضراء والبقوليات، والخبز والحبوب الكاملة والطحين.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
فقر الدم صحة
زلزال الحلقة 21
زلزال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,480
أبو جبل الحلقة 21
أبو جبل الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,214
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,735
طلقة حظ الحلقة 21
طلقة حظ الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,468
ولد الغلابة الحلقة 21
ولد الغلابة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,932
علامة استفهام الحلقة 21
علامة استفهام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,464
لمس أكتاف الحلقة 21
لمس أكتاف الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,193
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,920
رامز في الشلال الحلقة 21
رامز في الشلال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,916
هوجان الحلقة 21
هوجان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,908
مسافة أمان الحلقة 21
مسافة أمان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,892
باب الحارة 10 الحلقة 22
باب الحارة 10 الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,722
الكاتب الحلقة 21
الكاتب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,712
الهيبة 3 الحلقة 21
الهيبة 3 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,115
الحرملك الحلقة 21
الحرملك الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,751
البرنسيسة بيسة الحلقة 21
البرنسيسة بيسة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,250
زي الشمس الحلقة 21
زي الشمس الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,996
قابيل الحلقة 23
قابيل الحلقة 23
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,496
بركة الحلقة 21
بركة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,988
دفعة القاهرة الحلقة 21
دفعة القاهرة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,238
صانع الأحلام الحلقة 21
صانع الأحلام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,745
ابن أصول الحلقة 21
ابن أصول الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,976
الزوجة 18 الحلقة 22
الزوجة 18 الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,486
ﻵخر نفس الحلقة 21
ﻵخر نفس الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,484
انتي مين الحلقة 21
انتي مين الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,964
زلزال الحلقة 21
زلزال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,960
دقيقة صمت الحلقة 21
دقيقة صمت الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,478
أبو جبل الحلقة 21
أبو جبل الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,738
حكاية عائلة الحلقة 12 الأخيرة
حكاية عائلة الحلقة 12 الأخيرة
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,211
العاصوف ج2 الحلقة 21
العاصوف ج2 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,208
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الواد سيد الشحات الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,205
طلقة حظ الحلقة 21
طلقة حظ الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,936
ولد الغلابة الحلقة 21
ولد الغلابة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,733
علامة استفهام الحلقة 21
علامة استفهام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,196
لمس أكتاف الحلقة 21
لمس أكتاف الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,462
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,730
رامز في الشلال الحلقة 21
رامز في الشلال الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,729
سوبر ميرو الحلقة 21
سوبر ميرو الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,912
هوجان الحلقة 21
هوجان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,727
لو جارت الايام الحلقة 21
لو جارت الايام الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,904
فتنة الحلقة 20
فتنة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,175
فتنة الحلقة 19
فتنة الحلقة 19
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,724
مسافة أمان الحلقة 21
مسافة أمان الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,892
باب الحارة 10 الحلقة 22
باب الحارة 10 الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,888
ناس من ورق الحلقة 21
ناس من ورق الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,163
هوا أصفر الحلقة 21
هوا أصفر الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,720
ترجمان الأشواق الحلقة 21
ترجمان الأشواق الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,438
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 21
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,436
وما أدراك ما أمي الحلقة 21
وما أدراك ما أمي الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,434
صانع الأحلام الحلقة 20
صانع الأحلام الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,716
صبر العذوب الحلقة 21
صبر العذوب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,715
كلبش 3 الحلقة 21
كلبش 3 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,142
إفراج مشروط الحلقة 21
إفراج مشروط الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,713
الكاتب الحلقة 21
الكاتب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,136
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 21
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,711
سلاسل ذهب الحلقة 21
سلاسل ذهب الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,710
شوارع الشام العتيقة الحلقة 21
شوارع الشام العتيقة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,127
حكايتي الحلقة 21
حكايتي الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,124
عطر الشام 4 الحلقة 21
عطر الشام 4 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,414
بقعة ضوء 14 الحلقة 21
بقعة ضوء 14 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,706
الهيبة 3 الحلقة 21
الهيبة 3 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,705
خمسة ونص الحلقة 21
خمسة ونص الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,816
شقة فيصل الحلقة 22
شقة فيصل الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,703
فكرة بمليون جنيه الحلقة 22
فكرة بمليون جنيه الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,404
حدود الشر الحلقة 20
حدود الشر الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,402
عن الهوى والجوى الحلقة 21
عن الهوى والجوى الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,400
كرم منجل الحلقة 21
كرم منجل الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,097
ومضات الحلقة 21
ومضات الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,396
أثر الفراشة الحلقة 20
أثر الفراشة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,394
قمر هادي الحلقة 20
قمر هادي الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,088
الزوجة 18 الحلقة 21
الزوجة 18 الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,390
حدوته مرة الحلقة 21
حدوته مرة الحلقة 21
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,776
الحرملك الحلقة 20
الحرملك الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,079
زي الشمس الحلقة 20
زي الشمس الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,384
مقامات العشق الحلقة 20
مقامات العشق الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,764
البرنسيسة بيسة الحلقة 20
البرنسيسة بيسة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,690
مقاطع مضحكة خلال تناول الطعام
مقاطع مضحكة خلال تناول الطعام
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,378
قابيل الحلقة 22
قابيل الحلقة 22
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,688
انتي مين الحلقة 20
انتي مين الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,061
دفعة القاهرة الحلقة 20
دفعة القاهرة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,744
بركة الحلقة 20
بركة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,370
ابن أصول الحلقة 20
ابن أصول الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,736
زلزال الحلقة 20
زلزال الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,049
ﻵخر نفس الحلقة 20
ﻵخر نفس الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,364
دقيقة صمت الحلقة 20
دقيقة صمت الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,043
أبو جبل الحلقة 20
أبو جبل الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,720
مملكة الغجر الحلقة 20
مملكة الغجر الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,037
العاصوف ج2 الحلقة 20
العاصوف ج2 الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
101,678
الواد سيد الشحات الحلقة 20
الواد سيد الشحات الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,354
علامة استفهام الحلقة 20
علامة استفهام الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
406,704
طلقة حظ الحلقة 20
طلقة حظ الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
203,350
ولد الغلابة الحلقة 20
ولد الغلابة الحلقة 20
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,022
عروس إسطنبول 3 الحلقة 33
عروس إسطنبول 3 الحلقة 33
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,019
ابنتي الحلقة 33
ابنتي الحلقة 33
الإثنين ٢٧ / مايو / ٢٠١٩
305,016
العثور على رضيعة على مدخل بناية بالخليل