صحةHealth

عليكم بشرب الماء لخسارة الوزن
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متناثرة
17

حيفا
غيوم متناثرة
18

ام الفحم
غيوم متناثرة
18

القدس
غيوم متفرقة
19

تل ابيب
غيوم متفرقة
19

عكا
غيوم متناثرة
18

راس الناقورة
غيوم متفرقة
17

كفر قاسم
غيوم متفرقة
19

قطاع غزة
غيوم متفرقة
19

ايلات
غيوم متفرقة
21
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

عليكم بشرب الماء لخسارة الوزن

يعتبر الماء من أبرز العناصر المكونة لأيّ نظام غذائي صحي يساعد على خسارة الوزن


صورة توضيحية


يعتبر الماء من أبرز العناصر المكونة لأيّ نظام غذائي صحي يساعد على خسارة الوزن. ولهذا يمكن اتباع حمية يطلق عليها اسم "رجيم الماء". ولتطبيقها يجب شرب الماء في الصباح وقبل موعد الفطور كبديل للقهوة والشاي أو البسكويت.

وكذلك من المهم تناول الماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات وقبلها مباشرة وفي منتصفها وبعدها. فهذا يعزز عملية الهضم ويساعد على خسارة الوزن. ولكن من الأفضل عدم تناول المشروبات الغازية أو العصائر الغنية بالسعرات الحرارية. ومن الخطأ أن تضاف إلى الأطباق كمية كبيرة من الملح حيث يمكن استبداله بالأعشاب العطرية والبهارات.

ويجب أيضاً تناول الخضار والفواكه وخصوصاً تلك الغنية بالماء مثل البطيخ والأناناس والتفاح والخيار والتوت.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
ماء ريجيم وزن
إعتقال مشتبهين من سخنين ودير حنا بإطلاق نار