صحةHealth

القفز باستمرار من شأنه أن يحمي عظامك
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
27

حيفا
غائم جزئي
27

ام الفحم
غائم جزئي
27

القدس
غيوم متناثرة
26

تل ابيب
غيوم متناثرة
26

عكا
غائم جزئي
27

راس الناقورة
سماء صافية
27

كفر قاسم
غيوم متناثرة
26

قطاع غزة
غيوم متناثرة
28

ايلات
سماء صافية
30
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

القفز باستمرار من شأنه أن يحمي عظامك

مع التقدم بالعمر يرتفع خطر الإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشتها وترققها، لكن قد يكون الحل لذلك في القفز


صورة توضيحية


كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Journal of Electromyography and Kinesiology) أن القفز لمدة ست دقائق أسبوعيًا من شأنه أن يعزز من صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة، أن القفز يساعد في تقوية العظام وحمايتها من الترقق الذي يرافق التقدم بالعمر. وأشار الباحثون أن الدراسة استهدفت عددًا من النساء في الخمسينات من عمرهن، وأن النتائج أوضحت تحسنًا في تعزيز صحة العظام نتيجة القفز.

بدورهم، أفاد الباحثون أن عملية القفز هذه بسيطة، وبالإمكان تطبيقها في المنزل بسهولة، مع التأكد من أخذ احتياطات السلامة والامانة أثناء القيام بذلك.

في المقابل، من المهم أن تكون على دراية بالأعراض المرافقة للإصابة بهشاشة العظام، من أجل طلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب، وتشمل هذه الأعراض:

ألم في الظهر
انخفاض الطول مع الوقت
تغيير في وضعية الجسم الطبيعية
ارتفاع خطر الإصابة بالكسور.

من المهم التحدث مع طبيبك فور دخولك مرحلة سن اليأس، فذلك من شأنه أن يقلل من خطر الأعراض المرافقة للإصابة بهشاشة العظام في حال الإصابة بالمرض.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
قفز هشاشة العظام
تشيك بوست: إنقلاب شاحنة وتسرب السولار الى الشارع