مطبخFood

سلطة التونة بالخضار.. صحيّة وغنية بالفائدة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
21

حيفا
غيوم متناثرة
21

ام الفحم
سماء صافية
22

القدس
سماء صافية
21

تل ابيب
سماء صافية
21

عكا
غيوم متناثرة
22

راس الناقورة
غيوم قاتمة
21

كفر قاسم
سماء صافية
21

قطاع غزة
سماء صافية
18

ايلات
سماء صافية
27
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

سلطة التونة بالخضار.. صحيّة وغنية بالفائدة

مطبخ العرب.كوم يقدّم لكم طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار.. صحيّة وغنية بالفائدة


المقادير
- خس : كوب
- الجزر : 2 حبة
- الزيتون : 10 حبات (مقطع)
- طماطم : 3 حبات
- الجرجير : نصف باقة
- التونا : عبوة (متوسطة الحجم)
- فلفل أسود : رشّة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ربع كوب


صورة توضيحية
طريقة التحضير
1. افرمي الخس والجرجير ثم وزعي المكونات في قعر وعاء متوسط الحجم.

2. افرمي الجزر والطماطم بواسطة سكين إلى قطع متوسطة الحجم ثم وزعي المكونات فوق الخس والجرجير.

3. اسكبي عصير الليمون الحامض ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.

4. وزعي الزيتون والتونة على وجه المكونات ثم اخلطي جيداً حتى تتجانس.

5. وزعي السلطة في أطباق وقدميها.

إقرا ايضا في هذا السياق:

المركز: إصابة عامل جرّاء سقوطه عن ارتفاع