تجنّبوا الوزن الزائد خلال السفر مع هذه النصائح

حتى ولو كنت مسافرة، وتريدين تذوق الأطعمة الشهية التي يشتهر بها البلد الذي تزورينه، عليك أن تنظمي وجباتك

---

هل تستعدون للسفر قريبًا، نقدّم لكم اليوم، وللنساء بشكل خاص، مجموعة من النصائح حتى تتجنبوا أي زيادة في الوزن خلال الرحلة! تابعوا معنا هذه السطور:

صورة توضيحية

- حاولي قدر الإمكان تناول الطعام الصحي على الفطور لأنه الوجبة الأهم على مدار اليوم، وابتعدي عن الزبدة والعصائر المحلاة والشوكولا.

- ثابري على المشي، فهذه الرياضة مفيدة وتجعلك تحرقين السعرات الحرارية، وفي الوقت عينه تتعرفين على جمال البلاد التي تزورينها من دون الاضطرار الى طلب سيارة أجرة.

- حتى ولو كنت مسافرة، وتريدين تذوق الأطعمة الشهية التي يشتهر بها البلد الذي تزورينه، عليك أن تنظمي وجباتك وتتناولي كمية صغيرة منها على الفطور، والغذاء، والعشاء، مع التشديد على الوجبات الصحية الصغيرة التي سبق أن ذكرناها.

- عند السفر الى بلد غريب، من الطبيعي أن تخرجي عدة مرات في اليوم الى السوق أو للسياحة الأثرية...لذلك ستشعرين بالجوع بين الوجبات. من هنا، ننصحك بأن تضعي في حقيبتك القليل من الفاكهة أو وجبة خفيفة صحية، أو كمية من الخضار المقطعة الى شرائح، ويمكنك بالتالي أن تتناوليها بين الوجبات الرئيسية هروباً من التوجه نحو الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون أو حتى نحو أصناف الحلويات.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• احزم حقائب السفر وانطلق في رحلة ترفيهية
• ملاحم الناصرة تستعد لاستقبال عيد الأضحى: غالبية المحتفلين يفضلون السفر في إجازة العيد
• مبروك للناصرة والمنطقة افتتاح محل winsome للهدايا الفخمة ومستلزمات السفر
• معلومات عليكم معرفتها قبل السفر الى زنجبار
• الصينيون يتصدرون العالم في إنفاقهم على السفر والسياحة
• 7 نصائح لتتخلص من التوتر أثناء السفر بالطائرة
• مدرسة الرازي اكسال تتألق في التخيمة والسفرة من كاركور حتى وادي عامود
• دليل بسيط وسريع قبل السفر إلى الصين
• تجبر على السفر فجأة
• قاد بتهور ونشر فيديو على مواقع التواصل الإجتماعي.. اعتقال شاب من اللقية بعد عودته من السفر