حتى ولو كنت مسافرة، وتريدين تذوق الأطعمة الشهية التي يشتهر بها البلد الذي تزورينه، عليك أن تنظمي وجباتك
هل تستعدون للسفر قريبًا، نقدّم لكم اليوم، وللنساء بشكل خاص، مجموعة من النصائح حتى تتجنبوا أي زيادة في الوزن خلال الرحلة! تابعوا معنا هذه السطور:
صورة توضيحية
- حاولي قدر الإمكان تناول الطعام الصحي على الفطور لأنه الوجبة الأهم على مدار اليوم، وابتعدي عن الزبدة والعصائر المحلاة والشوكولا.
- ثابري على المشي، فهذه الرياضة مفيدة وتجعلك تحرقين السعرات الحرارية، وفي الوقت عينه تتعرفين على جمال البلاد التي تزورينها من دون الاضطرار الى طلب سيارة أجرة.
- حتى ولو كنت مسافرة، وتريدين تذوق الأطعمة الشهية التي يشتهر بها البلد الذي تزورينه، عليك أن تنظمي وجباتك وتتناولي كمية صغيرة منها على الفطور، والغذاء، والعشاء، مع التشديد على الوجبات الصحية الصغيرة التي سبق أن ذكرناها.
- عند السفر الى بلد غريب، من الطبيعي أن تخرجي عدة مرات في اليوم الى السوق أو للسياحة الأثرية...لذلك ستشعرين بالجوع بين الوجبات. من هنا، ننصحك بأن تضعي في حقيبتك القليل من الفاكهة أو وجبة خفيفة صحية، أو كمية من الخضار المقطعة الى شرائح، ويمكنك بالتالي أن تتناوليها بين الوجبات الرئيسية هروباً من التوجه نحو الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون أو حتى نحو أصناف الحلويات.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- كل سائق يعرف – بعد السفر ب6 الشمال ندفع لشركة 6 عابر شمال
- إسرائيل واليونان تعلنان: اتفاق سياحي يمكّن المتطعّمين من السفر دون حاجة للحجر الصحيّ
- تقارير: إسرائيل واليونان تعملان على اتفاقية تتيح السفر المتبادل لمن طعّموا ضد كورونا
- جائحة كورونا| ما هي القيود المفروضة على السفر والعودة الى البلاد خلال إغلاق المطار؟
- أساسيات حقيبة السفر الصغيرة
- وزراء بالحكومة الاسرائيلية يطالبون بمنع السفر الى الخارج واغلاق مطار بن غوريون
- 4 وجهات سياحية يمكنك السفر اليها في عطلة عيد الميلاد
- السماح للفلسطينيين بالسفر عبر مطار "بن غوريون" من الاسبوع المقبل
- مصدر في وزارة الصحة يحذر من السفر الى دبي: قنبلة موقوتة قد تكون تركيا القادمة
- نتنياهو: السفر لتركيا والذهاب الى مناطق الضفة ادى الى ارتفاع اصابات الكورونا
