مطبخFood

سلطة الملفوف والفجل لريجيم مثالي
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
24

حيفا
غيوم متناثرة
24

ام الفحم
غيوم متناثرة
25

القدس
سماء صافية
26

تل ابيب
غيوم متناثرة
26

عكا
غيوم متفرقة
25

راس الناقورة
غيوم متناثرة
24

كفر قاسم
سماء صافية
26

قطاع غزة
غيوم متفرقة
23

ايلات
سماء صافية
38
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

سلطة الملفوف والفجل لريجيم مثالي

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

مطبخ العرب.كوم يقدّم لكم اليوم طريقة تحضير سلطة الملفوف والفجل لريجيم مثالي


المقادير
- الملفوف : 150 gr
- الشمر : 1 pcs (الشمّار، مع إزالة قلبه)
- الفجل : 4 pcs (مقلّمة)
- الإجاص : 1 pcs (مقطّعة إلى أرباع ومنزوع لبّها)
- الزيت : 3 ملاعق كبيرة
- بندق : ملعقتان كبيرتان (مفروم)
- جبنة بازميزان : 30 gr
- الخل : ملعقة كبيرة


صورة توضيحية

طريقة التحضير
1. يفرم كلّ من الملفوف والشمّار والفجل والإجاص فرماً ناعماً، وتضاف إلى وعاء السلطة، مع المزج برفق مع الزيت والخل.
2. يقدّم، مع البندق وجبن البارميزان.

إقرا ايضا في هذا السياق:

علامة استفهام الحلقة 17
علامة استفهام الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,952
ولد الغلابة الحلقة 17
ولد الغلابة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,900
طلقة حظ الحلقة 17
طلقة حظ الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,474
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,473
رامز في الشلال الحلقة 17
رامز في الشلال الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,944
هوجان الحلقة 17
هوجان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,470
ناس من ورق الحلقة 17
ناس من ورق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,469
ترجمان الأشواق الحلقة 17
ترجمان الأشواق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,926
مسافة أمان الحلقة 17
مسافة أمان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,459
هوا أصفر الحلقة 17
هوا أصفر الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,788
الهيبة 3 الحلقة 17
الهيبة 3 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,329
الكاتب الحلقة 17
الكاتب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,326
سلاسل ذهب الحلقة 17
سلاسل ذهب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,441
عطر الشام 4 الحلقة 17
عطر الشام 4 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,880
علامة استفهام الحلقة 17
علامة استفهام الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,904
ولد الغلابة الحلقة 17
ولد الغلابة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,950
طلقة حظ الحلقة 17
طلقة حظ الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,948
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,473
رامز في الشلال الحلقة 17
رامز في الشلال الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,472
الكاتب الحلقة 17
الكاتب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,884
هوجان الحلقة 17
هوجان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,470
ناس من ورق الحلقة 17
ناس من ورق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,407
ناس من ورق الحلقة 16
ناس من ورق الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,404
ناس من ورق الحلقة 15
ناس من ورق الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,401
حدود الشر الحلقة 16
حدود الشر الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,466
حدود الشر الحلقة 15
حدود الشر الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,465
حدود الشر الحلقة 14
حدود الشر الحلقة 14
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,928
ترجمان الأشواق الحلقة 17
ترجمان الأشواق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,463
ترجمان الأشواق الحلقة 16
ترجمان الأشواق الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,462
سوبر ميرو الحلقة 17
سوبر ميرو الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,844
سوبر ميرو الحلقة 16
سوبر ميرو الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,380
مسافة أمان الحلقة 17
مسافة أمان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,918
خمسة ونص الحلقة 17
خمسة ونص الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,374
وما أدراك ما أمي الحلقة 17
وما أدراك ما أمي الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,828
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 17
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,368
قطاع الطرق لن يحكموا العالم الحلقة 138
قطاع الطرق لن يحكموا العالم الحلقة 138
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,820
شوارع الشام العتيقة الحلقة 17
شوارع الشام العتيقة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,816
إفراج مشروط الحلقة 17
إفراج مشروط الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,359
كلبش 3 الحلقة 17
كلبش 3 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,904
الحفرة 2 الحلقة 33
الحفرة 2 الحلقة 33
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,804
العهد 3 الحلقة 33
العهد 3 الحلقة 33
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,900
إسطنبول الظالمة الحلقة 8
إسطنبول الظالمة الحلقة 8
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,796
التفاح الحرام 2 الحلقة 34
التفاح الحرام 2 الحلقة 34
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,344
هوا أصفر الحلقة 17
هوا أصفر الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,341
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 17
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,892
صبر العذوب الحلقة 17
صبر العذوب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,335
حكايتي الحلقة 17
حكايتي الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,776
الهيبة 3 الحلقة 17
الهيبة 3 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,329
الكاتب الحلقة 17
الكاتب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,326
سلاسل ذهب الحلقة 17
سلاسل ذهب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,441
عطر الشام 4 الحلقة 17
عطر الشام 4 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,880
لو جارت الايام الحلقة 17
لو جارت الايام الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,756
بقعة ضوء 14 الحلقة 17
بقعة ضوء 14 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,314
مملكة الغجر الحلقة 17
مملكة الغجر الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,748
مملكة الغجر الحلقة 16
مملكة الغجر الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,872
كرم منجل الحلقة 17
كرم منجل الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,305
ومضات الحلقة 17
ومضات الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,736
عن الهوى والجوى الحلقة 17
عن الهوى والجوى الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,732
أثر الفراشة الحلقة 16
أثر الفراشة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,728
فكرة بمليون جنيه الحلقة 18
فكرة بمليون جنيه الحلقة 18
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,431
قمر هادي الحلقة 16
قمر هادي الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,290
الحرملك الحلقة 16
الحرملك الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,858
الحرملك الحلقة 15
الحرملك الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,856
قابيل الحلقة 18
قابيل الحلقة 18
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,854
زي الشمس الحلقة 16
زي الشمس الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,852
دفعة القاهرة الحلقة 16
دفعة القاهرة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,425
البرنسيسة بيسة الحلقة 16
البرنسيسة بيسة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,424
انتي مين الحلقة 16
انتي مين الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,423
بركة الحلقة 16
بركة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,266
صانع الأحلام الحلقة 16
صانع الأحلام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,263
ابن أصول الحلقة 16
ابن أصول الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,420
دقيقة صمت الحلقة 16
دقيقة صمت الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,419
زلزال الحلقة 16
زلزال الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,836
أبو جبل الحلقة 16
أبو جبل الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,668
ﻵخر نفس الحلقة 16
ﻵخر نفس الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,248
ﻵخر نفس الحلقة 15
ﻵخر نفس الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,660
مسافة أمان الحلقة 16
مسافة أمان الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,828
العاصوف ج2 الحلقة 16
العاصوف ج2 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,239
الواد سيد الشحات الحلقة 16
الواد سيد الشحات الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,824
الزوجة 18 الحلقة 17
الزوجة 18 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,411
لمس أكتاف الحلقة 16
لمس أكتاف الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,230
هوجان الحلقة 16
هوجان الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,227
علامة استفهام الحلقة 16
علامة استفهام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,632
طلقة حظ الحلقة 16
طلقة حظ الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,407
ولد الغلابة الحلقة 16
ولد الغلابة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,218
بروفا الحلقة 16
بروفا الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,405
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 16
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,616
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,209
رامز في الشلال الحلقة 16
رامز في الشلال الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,608
خمسة ونص الحلقة 16
خمسة ونص الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,203
باب الحارة 10 الحلقة 17
باب الحارة 10 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,197
صبر العذوب الحلقة 16
صبر العذوب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,194
صبر العذوب الحلقة 15
صبر العذوب الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,397
فتنة الحلقة 16
فتنة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,396
طائرة تركية ترتطم بعمود في مطار اسطنبول الجديد