صحةHealth

طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متناثرة
17

حيفا
غيوم متناثرة
17

ام الفحم
سماء صافية
17

القدس
سماء صافية
16

تل ابيب
سماء صافية
16

عكا
غيوم متناثرة
17

راس الناقورة
غيوم متفرقة
16

كفر قاسم
سماء صافية
16

قطاع غزة
سماء صافية
15

ايلات
غيوم متناثرة
21
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

إليك بعض الطرق الّتي من شأنها أن تخفف من آلام الدورة الشهرية

يمكنك استخدام القِربة الساخنة ووضعها على ​البطن​ وتغطيتها، هذا يساهم في تهدئة الآلام ويشعرك بالراحة


صورة توضيحية


إليك بعض الطرق الّتي من شأنها أن تخفف من آلام الدورة الشهرية:

يمكنك استخدام القِربة الساخنة ووضعها على ​البطن​ وتغطيتها، هذا يساهم في تهدئة الآلام ويشعرك بالراحة. كما يساعد ​المغنيسيوم​ في محاربة التقلصات، ولهذا الغرض يجب تناول جرعة تبلغ 600 ملغ يوميا، ويمتاز شاي ​البابونج​ بالتأثير ذاته.

ويمكن التخفيف من حدة آلام الحيض بالمواظبة على ممارسة ​الرياضة​ بإعتدال، لإمداد الحوض بالدم على نحو كاف، مما يساعد على التخلص من هذه التقلصات، إضافةً إلى أخذ قسط كاف من ​النوم​ والابتعاد عن ​التوتر النفسي.

إقرا ايضا في هذا السياق:

نتائج مباريات اليوم الجمعة في جميع درجات الدوري